Hvordan kan man øge immunsystemets funktion

Kroppens immunsystem forsvarer det mod infektion . Specifikt hvide blodlegemer er de celler i immunsystemet , som beskytter og forsvare kroppen, læger bruger en test kaldes en hvide blodlegemer som en metode til bestemmelse af styrken af immunsystemet. Der er både naturlige og farmaceutiske måder at øge immunforsvaret og øge din hvide blodlegemer. Instruktioner
Forøg immunsystemets funktion
1

Opretholde en sund kost . Ifølge George Blackburn, MD, fra Harvard School of Medicine , ernæring spiller en vigtig rolle i at holde dit immunforsvar fungerer korrekt. En kost fuld af frugt og grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer kan styrke dit immunforsvar og holde dine hvide blodlegemer fokuseret på kæmper angribere , ikke inflammation. Ifølge David Katz , MD, fra Centers for Disease Control , transfedtsyrer og mættet fedt forårsager betændelse i kroppen, der distraherer immunsystemet fra at kæmpe angriberne. En multivitamin og yoghurt med aktive bakteriekulturer kan også bidrage til at øge dit immunsystem .
2

Få tilstrækkelig hvile og motion. Forskere med National Institutes of Health har opdaget, at moderat motion stimulerer immunforsvaret og øger kroppens forsvar . Kraftigt eller intens motion kan have den modsatte effekt, så sigte mod en 20 - til 30- minutters gåtur eller cykeltur dagligt, eller gå til gymnastik hver anden dag. Ligeledes skal du sørge for at du får nok hvile . "The New York Times ", rapporterede den forskning opdaget i begyndelsen af 1990'erne , der er knyttet en mangel på søvn til nedsat immunitet - . forskere opfordre tilstrækkelig hvile til at vedligeholde din immunsystemets funktion
3

håndtere stress . Læger på Northwestern Health Sciences University fandt , at stress øger kortisol i kroppen, som undertrykker immunsystemet og gør kroppen modtagelige for infektiøse angribere. Meditation, regelmæssig motion eller dyb vejrtrækning teknikker kan ikke kun holde dig roligere, men sundere.
4

Tal med din læge om farmaceutiske eller interventionelle måder at øge din hvide blodlegemer og immunforsvar , hvis du har en tilstand, der beviseligt sænker din immunitet, såsom cancer eller HIV. Afhængigt af hvilken type af celler , som kroppen har brug for, kan din læge give dig en stof som interleukin- 2 for at øge T-celle lymfocytter ( som er en type hvide blodlegemer , der angriber angriberne ) filgrastim at øge neutrofiler ( der er en anden type hvide blodlegemer) , eller endda foreslå en knoglemarvstransplantation (hvor donor marv erstatter en patients svækket marv ) i meget alvorlige tilfælde.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler