Sanchin & High Blood Pressure

Sanchin er en gammel kata , eller rutine, som er en del af forskellige kampsport . Ordet " Sanchin " bogstaveligt betyder " tre kampe. " Den Sanchin , skabt i Kina , er hjørnestenen i Muidokan karate. Kampsport, især karate , praktiseres af både voksne og børn. Øve kampsport har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at hjælpe med at sænke og kontrollere højt blodtryk . Baggrund

Højt blodtryk, også kendt som hypertension , er et alvorligt sundhedsproblem , der er blevet knyttet til forhold såsom hjerteanfald og slagtilfælde. Blodtrykket måles ved mængden af blod pumpes af det menneskelige hjerte gennem arterierne i kroppen. Som arterierne smalle med plak, blodtrykket stiger .
Behandling

ideelle blodtryk rækkevidde er 120/80 mmHg . Behandling af højt blodtryk kan være så simpelt som en livsstil justering , såsom at ændre kost eller motion mønstre . Spise sundt, kan fedtfattig og lavt kalorieindhold måltider afbøde højt blodtryk, som kan udføre kraftig motion flere gange om ugen. Som Sanchin er en del af forskellige kampsport , herunder karate, er Sanchin indgår som en del af en aktiv form for motion, der kan afbøde højt blodtryk , ifølge " de fysiske og psykiske fordele ved Martial Arts Training ," af Adam Paul Swiercz .

fordele
p Der er mange sundhedsmæssige fordele til kampsport, der involverer Sanchin rutine, såsom karate. Øve kampsport øger kardiovaskulær udholdenhed og afbøder stress, hvilket menes at være en medvirkende årsag til højt blodtryk , ifølge Mayo Clinic.
Misforståelser

Sanchin er ofte forveksles med Sanchin -ryu . Sanchin -ryu blev grundlagt på principperne i Sanchin kata , som det blev praktiseret i Okinawa, Japan. Sanchin -ryu adskiller sig fra Sanchin på at Sanchin -ryu er en kampkunst , mens Sanchin er kun en kata , eller rutine.
Advarsel

Personer, der deltager i fysisk aktivitet , især efter at være blevet diagnosticeret med forhøjet blodtryk, bør konsultere en læge om længden og intensiteten af øvelsen for at undgå yderligere sundhedsmæssige komplikationer .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler