Natural Cure for højt blodtryk

Forhøjet blodtryk kan føre til andre medicinske problemer, såsom hjerte problemer og slagtilfælde , så det er bedst at kontrollere denne betingelse, før den styrer dig . Der er medicin ordineret til at sænke blodtrykket og holde det på et normalt niveau , men lægerne foretrækker først at forsøge og lavere blodtryk naturligt. Der er flere naturlige måder at hjælpe lavere blodtryk og holde det nede . Fisk

Ja, fisk kan sænke blodtrykket . Ikke spise dem , selv om en sund kost med fisk er godt for folk , men ser fisk kan sænke blodtrykket . Sidder roligt og ser fisk svømmer i vandet har vist sig at sænke blodtrykket. At have en lille hjem akvarium eller en lille fisk skål i dit kontor , der er let at se, når stress får det bedre af dig er en måde til hurtigt at bringe blodtrykket niveauer tilbage i normalområdet.
Food

ser fisk, der svømmer kan arbejde for korte stints , men en livsstil ændring er nødvendig for at holde blodtrykket lavt. Salt er en af de vigtigste bekymringer med blodtryk og kan sende det himlen himmelflugt i en masse mennesker. Salterstatninger er ikke altid et godt valg, enten på grund af deres ingredienser. Havsalt er et godt alternativ , da det har mindre natrium end almindeligt bordsalt , men dette er ikke en mulighed , når de spiser ude . Mættet fedt og fødevarer med højt kolesterol også øge blodtrykket. Frugt , grøntsager og hele korn brød er bedre til at hjælpe med at nedsætte for højt blodtryk .
Motion og afslapning

Motion er en god metode til at reducere blodtrykket , og det kan også hjælpe dig med at tabe , som kan hjælpe til at sænke blodtrykket . Enhver form for motion værker og længe det brænder kalorier og øger hjertefrekvensen. Afspændingsteknikker reducere stress og langsom puls . Når du er rolig, er dit blodtryk også ofte sænkes. Breathing afslapning er én metode. Bare koncentrere sig om at tage dybe indåndinger , der indåndede og langsomt ud . Åndedrættet bruges også med andre afslapning metoder, såsom yoga. En gradvis lempelse teknik koncentrerer sig om at slappe af en del af din krop ad gangen, indtil hele din krop er afslappet. Typisk , starter du med at slappe af dine fødder, arbejde op til dine ben , hofter , talje, og så videre. Hver del af din krop er afslappet i dit sind, før du går videre . Når du er færdig med teknik , bør hele din krop føler sig mindre stressede.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler