Helbredelsesmetoder for højt blodtryk efter træning

Udfør selvregulering teknikker , mens de udøvede at minimere dine chancer for at udvikle anstrengelsesudløst hypertension . En god måde at opnå dette på er at købe en biofeedback værktøj såsom en puls monitor , holder meget opmærksom på din puls under træningspas , hvor du finder du oplever anstrengelsesudløst hypertension . Holde en lille tidsskrift beskriver de aktiviteter, du udfører på gym og de deraf følgende symptomer kan bedre hjælpe dig med at forstå de specifikke udløsende faktorer for motion - induceret hypertension , så du kan undgå eller ændre disse øvelser, der synes at forværre problemerne .
< Br >
diætkontrol

Styr din livsstil for at fjerne årsagerne til højt blodtryk. Ifølge Blood Pressure Updates.com kan dette ske ved at afstå fra at ryge ( da det øger blodtrykket ) . Et andet skridt , du kan tage for at minimere risikoen for anstrengelsesudløst hypertension er at begrænse mængden af ​​natrium i din kost til mindre end 2.000 mg per dag . Opnå dette ved at undgå brug af bordsalt sammen med at minimere din brug af konserves og frosne produkter , da mange af disse har tendens til at indeholde tilsat salt som konserveringsmiddel.
Medicin kontrol

Rådfør dig med din læge om receptpligtig medicin til at kontrollere højt blodtryk , men kun gøre dette, når du undlader at kontrollere tilstanden gennem mere naturlige midler. Realiseringen af ​​medicin en sidste udvej kan hjælpe dig med at undgå de omkostninger og bivirkninger af receptpligtig medicin. Ifølge CardiologyChannel.com kan bivirkninger af blodtryk medicin omfatter øget vandladning , forvirring, depression og tarmproblemer som forstoppelse og diarré.
Hoteltilbud