Kvinders Hårtab Diet

Hvis du er en kvinde, der lider af hårtab , prøve nogle homøopatiske midler til at hjælpe med at genoprette dit hår tidligere tykkelse. Først overveje at ændre din kost til at finde ud af, om dit hår vil stoppe falde ud. Kvinde hårtab undertiden resultater fra skiftende hormoner, som du kan regulere med kost og kosttilskud. Fødevarer at spise

Protein spiller en meget vigtig del i håret produktion , og kvinder , der ikke får nok protein vil lide af tørt, skørt hår og negle. Gør din kost omkring 30 til 40 procent protein : Gode valg omfatter magert kød og bælgfrugter. Alle fødevarer, høje i jern gør et acceptabelt valg for at øge hårvækst og stimulere produktionen af røde blodceller . Supplere din kost med soja protein shakes , som vil holde dig fuld og give dig omkring 25 gram protein i hver drink. Soja har den ekstra fordel at stimulere hårsækkene og hæve østrogen niveauer . Spis soja mælk og yoghurt i stedet for komælk, der produceres .

Stedet for at spise pasta og sukkerholdige fødevarer , udfylde din kost med naturlige fødevarer, såsom frugt og grøntsager. Spis fødevarer , der ikke kræver madlavning, da opvarmning fødevarer kan ødelægge værdifulde mineraler.

Fødevarer for at undgå

Må ikke forbruge koffein hver dag, da det reducerer naturlige indhold af vitaminer og mineraler i din krop og kan øge testosteronniveauet i en smule, hvilket kan forårsage hår til at falde ud. Reducer mængden af stivelsesholdige kulhydrater og sukker i din kost , og disse tomme kalorier ikke hjælper hårvækst. Hertil kommer, høje niveauer af blodsukker cirkulerer i dit system bidrage til hårtab. Undgå fedt og for meget salt , som kan forårsage fedme og øge testosteron produktion , der kan føre til hårtab. Alkohol alsoprovides tomme kalorier , der gør intet undtagen bidrage til fedme og reducere din krops forsyning af vitaminer og mineraler .

Kosttilskud
p Hvis du ikke i øjeblikket tager en multivitamin lavet specielt til kvinder , så spørg din læge til en henstilling. Også tage kosttilskud såsom vitamin E , B og C , samt zink . Ikke alene vil disse holde dig sund --- de vil støtte i hårvækst og balance dit hormonniveau . Silica kosttilskud kan hjælpe dig med at vokse stærkt hår og give en glans til dit hår. Besøg en helsekostforretning eller se online for at finde jod dråber eller kosttilskud du kan blande ind med din mad . Naturlige kilder til jod omfatter bladgrøntsager og gulerødder .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler