Hvad Foods gøre håret vokse sig længere Faster

Hvordan mænd mister hår kan være forskellig fra, hvordan kvinder mister håret. Testosteron niveauer, der er forhøjet , et højt fedtindhold kost og for meget kød ofte hjælpe hæmme hårvækst og støtte i hårtab. Når mænd tager i mindre fedt i deres kost , kan de hjælpe til at sænke deres hormonniveau , og dermed hjælpe deres vækst og hårtab cyklusser.

Årsager til hårtab hos kvinder
< p> Kvinder ofte kan have mave -tarmkanalen problemer , som kan hjælpe forårsage hårtab. Også , svarende til mænd , kvinder fedtindtag bidrager til at fremme hårtab og hindrer hårvækst. For at løse dette problem , kvinder har brug for at støtte deres GI skrifter ved at spise mere yoghurt med aktive acidophilus kulturer. At have disse aktive bakterier i deres systemer hjælper med at rydde op i mave-tarmkanalen og hjælper med hårvækst.
Overordnede årsager til hårtab
p Der er flere hår tab årsager, som kan påvirke begge køn : Hej

Arvelighed : har din familie har en historie af tidlig skaldethed

Stress : ? . at bekymre sig for meget, om noget, og alt

Kost : Spise usund det meste af tiden ( eller hele tiden )

Foods og tilsætningsstoffer for at undgå

der er visse fødevarer , der kan hindre hårvækst : .

Sukker: Sukker påvirker balancen af hormoner i kroppen ved at regulere insulin niveauer i din krop. Dit insulinniveau regulere mængden af ​​testosteron niveauer (som god niveauer er gode for hår vækst) , så når du tager i for meget sukker du ender op med skæve hormoner. Ubalanceret hormoner er en af ​​de største årsager til hårtab

Fedt: . Tilføjet fedt i din kost tilføje ekstra stress på din krop . Den ekstra stress resulterer i din krop har brug for en større mængde næringsstoffer , især vitamin B, som er afgørende for hårvækst og styrke. Når din krop er udtømt for dette vigtige vitamin , de andre næringsstoffer i kroppen så bliver formindsket ( vitamin A, D, E og fedtsyrer , der alle er nødvendige for en stærk sundt hår ), og du ender med hårtab, spaltede spidser og mere .

kulsyreholdige drikkevarer : de svækker kroppen og kan bremse eller blokere kroppens naturlige hårvækst og potentiel nyligt vokset hår. De fleste kulsyreholdige drikkevarer bære masser af sukker i dem , samt koffein , der for nylig er fundet muligvis være nyttigt at hårvækst , når det tilsættes som en lokal behandling . Disse resultater er stadig i udviklingsfasen , så for nu , så prøv at skære ned på koffein så godt. Koffein kan meget vel bidrage til at hæmme hårvækst ved at blokere godt nødvendige næringsstoffer for hårvækst .

Foods og næringsstoffer, fremme hårvækst

Foods med de rigtige vitaminer og mineraler, der kan hjælpe hårvækst :

proteinrige fødevarer såsom lever, ølgær , fisk ( som laks, som er fyldt med omega- 3 fedtsyrer og vitamin B-12 og jern ) , æg, bønner , hytteost, yoghurt , tofu, fjerkræ og nødder .

Foods , der bærer høje niveauer af jern , såsom mørkegrønne grøntsager som broccoli og schweiziske chard , æg , lever, hele korn korn og uforarbejdede brød , datoer og rosiner.

Fødevarer, der har høje niveauer af vitamin B, såsom æg og fjerkræ.

Foods , der bærer essentielle fedtsyrer , såsom fisk ( som laks er anført ovenfor ) , soja fødevarer (som sojabønner ) , valnødder og raps olie .

fødevarer, der har høje niveauer af E-vitamin , såsom frø , nødder , avocado og olivenolie.

fødevarer, der indeholder høje niveauer af svovl, såsom grøntsager (især løg ) , bælgfrugter, nødder og fisk.
hoteltilbud