Den bedste mad for hårvækst

Have en fuld leder af sundt hår er vigtigt for mange mennesker . Ofte folk føler hårtab er noget, der ikke kan kontrolleres , om det er på grund af arvelige faktorer eller medicinske tilstande. Der er dog visse fødevarer, der kan være til gavn for hår sundhed og fremme hårvækst. Proteiner

Hår er kompromitteret hovedsageligt af protein. På grund af dette, kan hårvækst stimuleres ved at forsyne kroppen med masser af protein . Lever, fisk, bønner , æg, yoghurt og hytteost alle leverer gode mængder af protein. Mange af disse fødevarer giver også moderate doser af B-vitaminer, en anden vigtig faktor i hår sundhed .
Jern

Lever er godt for dit hår , men de fleste mennesker don ' t lide at spise det. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at spise leveren for at få en god dosis af jern hver dag. Korn , mørkegrønne , bladgrøntsager (især spinat ), æg og træ frugter som datoer og rosiner er andre kilder til højt jernindhold . Mangler i jern indtag i relation til hårtab er mere almindelig hos kvinder, hvor forhold som anæmi årsag hårtab .
B vitaminer

B-vitaminer er gode for hår sundhed og vækst . B-vitaminer findes i proteinrige fødevarer og er ansvarlige for god hud sundhed og sunde hårsække. De hjælper også nedbryde protein i din krop gør det mere brugbart. Sammen med æg , kylling og oksekød er to gode kød former af vitamin B. Men husk på, at for meget fedt og kød i kosten , især blandt mænd , øger testosteron niveauer , som kan forårsage hårtab.
< Br >
Silica

Silica lyder som noget pisket op i et science lab , men forbindelsen er faktisk ganske naturligt. Du kan lægge op på en diæt af silica ved at spise skindet af kartofler, peberfrugter , agurker og spirer. En December undersøgelse fra 2007 udført af University of Cincinnati School of Pharmacy fandt, at dem, der sluger 10 milligram silica om dagen i ni måneder viste synligt tykkere hår versus placebo.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler