Hvad skal man spise, når du har lavt blodsukker

Hypoglykæmi er tæt forbundet med diabetes , men ifølge Native Retsmidler , lavt blodsukker signalerer en mangel på vigtige vitaminer , mineraler, aminosyrer og essentielle fedtsyrer. Foretage de nødvendige kost ændringer vedrørende behandling af hypoglykæmi er forholdsvis enkel. Ifølge reaktiv hypoglykæmi , at en vellykket styring af lavt blodsukker kræver udvælgelsen af de bedste fødevarer at spise , og når at spise disse fødevarer . Kost

Lavt blodsukker sætter kroppen i en svækket tilstand, fordi kroppen kræver glukose til energi . Fødevarer rige på vitaminer C, E og B- kompleks forbedre sukker og kulhydrat tolerance at normalisere sukkerstofskiftet så kroppen har den nødvendige energi, den behøver for at fungere ordentligt.

Ifølge Mayo Clinic , spise små måltider hver to til tre timer i løbet af dagen kan hjælpe med at opretholde normale blodsukkerniveauer . New Medicine foreslår at spise høj-protein fødevarer såsom laks , kylling, makrel , frugt, grøntsager , nødder, bønner og bælgfrugter , der kan stabilisere blodsukkeret. Mellemmåltider mellem måltider kan hjælpe med at styre dit blodsukker . Prøv at snacking på nødder og frø som græskar og solsikkekerner . Du kan også drikke frisk mælk, kærnemælk eller frugtsaft med dine planlagte måltider.

Food- Med.com foreslår undgå raffinerede og forarbejdede fødevarer som hvidt sukker , hvidt mel og produkter fremstillet ved hjælp af sådanne fødevarer . Reducer mængden af salt og citrusfrugter du spiser. I stedet spiser æbler, bær, ferskner og ananas . De bedste grøntsager at spise omfatter aubergine , asparges, rødbeder, gulerødder , agurker , salat, ærter , spinat og tomater .

Emergency Foods
p Hvis du lider af lavt blod sukker , reaktiv hypoglykæmi foreslår transporterer disse " nødsituationer fødevarer " , når du er væk fra huset , såsom 8 stykker af Lifesavers slik , 2 spsk rosiner , 7 små gumdrops , frugtsaft eller almindelig sodavand . Du bør holde en forsyning af disse fødevarer i bilen i din pung eller lommer, og på kontoret.
P Hvis du oplever et angreb i hjemmet, andre fødevarer, der hjælper øge dit blodsukker omfatter 1 kop fedtfri mælk, 1 spsk honning eller majssirup og 2 spsk af marmelade. Druesukker er nyttige til at lindre et lavt blodsukker angreb , så godt.

Reaktiv hypoglykæmi siger disse fødevarer er til gavn for at stabilisere dit blodsukker . Kun spise disse fødevarer, når du har brug for at spise dem. Hvis spise ordentligt ikke forbedre dit blodsukker lavt , så besøg din læge. Lavt blodsukker kan forbindes til andre sundhedsproblemer .

Relaterede Sundhed Artikler