Lysin & forkølelsessår forebyggelse

Forkølelsessår replikere bruge arginin, en aminosyre, der findes i mange fødevarer . Lysin er en modgift til arginin - det blokerer replikationen af ​​herpes simplex virus . En af de bedste ting, du kan gøre for at forhindre forkølelsessår er at gøre lysin en større del af din daglige kost . De fleste frugter , grøntsager og fisk har høje niveauer af lysin og lave niveauer af arginin. Usødet, naturlig yoghurt er en af ​​de bedste anti- forkølelsessår fødevarer på grund af dets lysin -indhold. Vær sikker på at tjekke for gelatine i ingredienser , som nogle yoghurt indeholder denne argininrige ingrediens, der faktisk kan forårsage et udbrud . Mælk, ost , bønner og endda is indeholder alle lysin

lysintilskud

Du kan også tage lysintilskud : . 500mg er en god start , men du kan op der til 1.000 mg eller 2.000 mg, hvis du er en person , der virkelig kæmper med forkølelsessår . Kig efter en brand, der omfatter zink, C-vitamin og bioflavonoider - disse vitaminer vil hjælpe lysin absorbere bedre. Tag altid lysintilskud med mad og et fuldt glas vand for at undgå en dårlig mave . Undgå lysin mærker, der indeholder gelatine, som kan udløse forkølelsessår , og dicalciumphosphat , hvilket kan gøre det svært for kroppen at få næringsstoffer som zink .

Topiske cremer

Et par topiske cremer og chapsticks indeholder lysin er til rådighed, men de kan fungere bedre til at lindre forkølelsessår , der allerede brudt ud. Lysin cremer kan være pebret , og kan ikke forhindre nye forkølelsessår . Den eneste aktuelt fløde FDA godkender at forkorte varigheden af ​​forkølelsessår og muligvis forhindre er Abreva , der sælges på de fleste fødevarer og kiosker.
Hoteltilbud