Hvordan til at klæde at undgå hedeslag

Kig på det store billede og planlægge din garderobe. Vurdere, hvad din aktivitet vil være i varmen og klæde sig passende for miljøet. Hvis deltage en udendørs eksamen, grøft blazer eller langærmet skjorte .
2

Vælg det rigtige tøj til stranden. Bær en bredskygget hat eller kasket til at holde dig kølig . Køb en badedragt lavet af åndbart materiale, der ikke er for mørk i farven og løsthængende shorts. Vær sikker og sat på en god solcreme med en SPF 15 eller mere .
3

Undgå lagdelt tøj til træning i varmen. Du ønsker at give din krop plads til at svede og ikke overophede den. Vælg lyse tekstiler velegnet til aktivitet. Køb mesh -accent workout gear. Dette kan omfatte tank toppe , shorts, sports bh'er, lys workout bunde eller kvart - længde bukser .
4

klæde sig smart på arbejde. Hvis du arbejder på et kontor , hvor temperaturen svinger , bære en dragt , der kan rumme dette. Vælg en lys jakke eller skjorte . Overvej en dejlig tank top eller bluse , der er passende for en virksomhed miljø ( eller en kortærmet kjole skjorte for en mand ) .
5

Hold dig væk fra at bære tunge tøj til at sove. Du kan blive overophedet i løbet af natten , også. Klæd din senge i lette plader og pudebetræk for sommermånederne. Dette vil hjælpe din hud og krop forblive cool.
6

Tag en dukkert i poolen eller slukke dig selv med en haveslange eller sprinkler. Bær din semi- våd badedragt omkring huset til at sænke din kropstemperatur. Grill måltider for at undgå at bruge din ovn i de varme måneder.