Sådan Stop hamstring Ejendele

Hamstring er en type af obsessiv-kompulsiv sygdom , der får folk til at samle et stort antal ejendele og gør dem føler sig i stand til at slippe af noget. I erkendelse af de træk af en hoarder i sig selv er et meget vigtigt skridt. Nogle mennesker er fortsat uvidende , at der er noget galt med deres adfærd. Når du indser , at du er hamstring , tage skridt til at begynde at reducere de særlige kendetegn ved hoarder hos dig selv , før problemet bliver uoverskueligt . Instruktioner
1

Opret regler for dig selv om håndtering af dine ejendele , og holde sig til dem . Tryk på et element én gang , når organisere eller sætte ting væk . Tillad dig selv at samle noget op , sætte det hvor det går , og derefter overlade det alene. Må ikke tillader dig selv at gå tilbage til det, eller du kan ende op i den endeløse cyklus af ikke beslutte, hvad de skal gøre med dine emner , der rammer hoarders .
2

Analyser hvorfor du har brug ejendele dig tror, du har brug for. Opfylde disse behov med aktiviteter i stedet for ejendele. For eksempel, hvis du køber og hamstre bøger, fordi du er bange , vil du nødt til at se noget op og ikke har den rigtige bog ved hånden , begynder at gå på biblioteket i stedet.
3

Start ved at rydde ud ét område ad gangen, og sætte mål , når der går gennem dine ejendele . Start på noget småt , såsom en enkelt skab , og arbejde, indtil du har ryddet det af alle, men de nødvendige elementer . Gå videre til næste plads , når du er klar, og anerkende hvert område erobret som en sejr .
4

Make smide ting væk en underholdende snarere end torturous oplevelse. Kombiner den handling sortering gennem dine ejendele med en aktivitet, som du nyder, såsom at se tv , for at gøre processen mindre smertefuld.
5

Genkend hamstring , der er at komme ud af kontrol, og søge hjælp, hvis du har nået det niveau, hvor du flytter gennem dit hus er vanskelig eller hvis renlighed er ved at blive et problem. Tal med din læge om en henvisning til en mental sundhed professionel . Få behandling for din tvang , som kan omfatte medicin eller terapi , som sådan bistand kan bidrage til, at folk til at foretage ændringer , der ellers kan være umuligt i ansigtet af tvangstanker tvangshandlinger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler