Hvordan til at forebygge hedeslag og hedeslag

Det første skridt mod forebyggelse af hedeslag og hedeslag er at vide om varme indeks . Den varme indeks er at opvarme som vinden chill faktor er at kulde og fortæller dig, hvor varmt det vil føle, når den relative fugtighed er taget i betragtning.
2

Lær om varme indeks for dagen fra din lokale vejr kilde hvorvidt tv eller internettet. Jo højere varme indeks , jo mere risiko er der for at udvikle symptomer på hedeslag og hedeslag . En varme indeks over 105 er potentielt farligt .
3

Juster dine udendørs aktiviteter i overensstemmelse hermed. Kan de gøres på en køligere del af dagen , såsom tidlig morgen eller i skumringen ? Kan de gøres i skyggen eller endda flyttet indendørs? Kan dine udendørs aktiviteter udskydes ?
4 p Hvis du skal være udenfor på en meget varm dag , forberede overensstemmelse hermed. Har masser af væske til rådighed især væsker med elektrolytter. Som du sveder , mister du masser af naturlige salte, natrium og kalium , som skal genopfyldes med en væske, ligesom Gatorade . Bær lyse tøj, som reflekterer sollys .
5.

Kend de første symptomer på hedeslag . Huden indledende er varm og rød, svede voldsomt i et forsøg på at aflede varme fra kroppen. Efterhånden som du bliver dehydreret , kan du stoppe sveden som blodkarrene i huden snøre . Du kan føle dig svimmel og ør ligesom du kommer til at besvime. Du kan blive forvirret.
6

Ved det første tegn på symptomer på hedeslag , er det vigtigt at ophøre med at være udendørs , genopbygge væsker , og køle af . Du kan ende med at skulle kalde medicinsk personale til akut lægebehandling.
Hoteltilbud