Food Diet for Acid Refluks

Vælg fødevarer , der ikke er irriterende på maven og spiserøret, herunder fedtfattige fødevarer ( fiber korn , æggehvider ) , magre proteiner (fisk, kyllingebryst ) samt friske frugter og grøntsager ( bagt kartoffel , broccoli, æbler , kål, grønne bønner ) . Disse alle hjælpe med at lukke den nederste esophageal sphincter at forhindre galde fra at bevæge sig op i spiserøret og forårsager pain.Improving din kost er mere end blot at vælge de rigtige fødevarer : Det handler også om at ændre den måde, du forberede dem . Magert oksekød , kylling og fisk skal bages, grillet eller kogt i stedet for stegt, og du bør altid fjerne deres hud , da det er her, mange af de fede is.Foods , der skal fjernes eller alvorligt begrænset omfatter forarbejdede og fedt kød , kager , cookies, tærter , smør og svinefedt , drikke med koffein , alkohol , mynte, chokolade , kaffe, sødmælk og kulsyreholdige og sukkerholdige drikkevarer .
Andre Kost Overvejelser

det er mere vigtigt at spise mindre måltider , når du har sure opstød . Overspisning kan udløse halsbrand, da spise mere mad får din mave til at producere flere syrer til digestion.Eat dit sidste måltid senest to timer før du går i seng for at give din krop tid nok til at fordøje maden . Også være sikker på at sidde i en oprejst position i mindst 45 minutter efter et måltid og ophøje dit hoved 6 til 8 inches , når du sover at forhindre mavesyre fra snigende op i spiserøret .

Hvornår skal ringe til lægen

Du bør kontakte din læge, hvis du har forlænget eller ekstrem halsbrand smerter, der ikke lindres ved at spise sundt eller tage medicin . Dette kunne være tegn på en mere alvorlig tilstand , såsom en hiatal brok ( en tilstand, hvor en del af maven faktisk stikker ud i brystet gennem mellemgulvet ) .