Sådan at bruge computeren uden at belaste

Opgaven med at bruge computeren til arbejde eller skole kan nemt overanstrenge øjnene , hvilket resulterer i træthed, hovedpine , vision slørethed eller tørre øjne. Disse symptomer er almindelige i de lider af Computer Vision Syndrome ifølge den amerikanske optometric Association , som 70 procent af dem, der lider CVS tendens til at arbejde på computere eller se digitale skærme i mere end to timer dagligt . Mens CVS er uundgåelig på grund af nødvendigheden af at bruge din computer , kan du reducere sværhedsgraden af den tilstand symptomer gennem øjet øvelser og andre på home- behandlinger. Instruktioner
1

Flyt din computers skærm mindst 20 inches væk fra dit ansigt . Hvis dine øjne er følsomme over skærmen , skubbe skærmen tilbage til 35 til 40 inches for at minimere belastning af øjnene . Niveau i toppen af skærmen med dine øjne til at reducere kigger ned alt , mens du læser , som kigger ned i en længere periode stammer øjnene.
2

Sænk computerskærmen lysstyrke. Skærmen skal være behageligt at læse, da for megen eller for lidt lys får øjnene til at arbejde hårdere for at fokusere. Dæk skærm med en anti- glare skærm for at minimere belastende . Sluk ovenlys , da kontrasten mellem ovenlys og skærmen kan belaste øjnene.
3

Tør monitorens skærm med en fnugfri klud . En fnugfri klud holder støv og snavs fra bygge op på skærmen og forbedrer skærm synlighed. Undgå at fugte kluden , da fugt uheld kan sive ind i skærmen og resultere i beskadigelse af hardware .
4

Placer tastaturet direkte foran computeren. Vinklede tastatur placering dæk øjnene, som dine øjne konstant fokus på tastaturet og skærmen , mens du skriver .
5

Forøg øjet blinke. Øjnene tørre ud , når der anvendes en skærm på grund af en naturlig tendens til at stirre på skærmen. Øjnene er naturligvis fugtet gennem hyppige blinke.
6

Giv dine øjne en pause. Fokus på noget 20 meter væk i 20 sekunder hvert 20. minut i brug af computer . Fokus på noget ud over skærmen reducerer belastning af øjnene .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler