Sådan Rest trætte øjne

Trætte øjne er ofte et resultat af øjnene og stress. Eye stamme opstår, når du læser eller ser på en computerskærm i længere tid , ofte i halvmørke . Selv hvis du ikke er søvnig , kan du føle i stand til at koncentrere dig om dit arbejde, når du oplever øjet stamme , der påvirker din produktivitet. Tag dig tid til at hvile dine øjne og give dig lindring fra ubehag af trætte øjne . Ting du skal
Kolde komprimere myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tag hyppige pauser. Hvis du oplever øjet stamme , mens du kigger på en tv- eller computerskærm , fokusere dine øjne på noget andet end skærmene. MayoClinic.com foreslår at fjerne blikket fra skærmen hver 20 minutter , mens du kigger på noget 20 meter væk i mindst 20 sekunder. Du kan stå op eller gør andet arbejde i løbet af denne tid, eller lukke øjnene for et par øjeblikke til at genoprette fugt i øjnene. Blinkende oftere end normalt også vil yde nødhjælp til trætte øjne , fordi den producerer smøring der reducerer øjnene og irritation.
2

Massage dine øjenlåg og områderne omkring dine øjne blidt en gang eller to gange om dagen . Du kan bruge dine bare hænder eller et varmt håndklæde . Massere de øvre øjenlåg, nedre øjenlåg og musklerne i dine øjenbryn for et par minutter hver dag . Dette vil lindre anstrengte øjenmuskler og øge produktionen af tåre kirtler , reducere tørhed og irritation.
3

Anvend en kold komprimere til dine øjne. Cool temperaturer reducerer hævelse i øjnene og give lindring fra øjet stamme . Placer en kold komprimere , kølet skeer eller skiver agurk over dine øjne . Pas på ikke at placere frosne elementer eller is direkte på huden , da dette kan resultere i skader på huden eller følelsesløshed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler