Naturlig Relief for trætte øjne

En række faktorer kan forårsage trætte øjne : anstrengte øjne fra overforbrug af øjnene, træthed , allergi, lange perioder sidder foran computeren eller videoskærm , udsættelse for lys eller belaste under dæmpet lys . To sæt af muskler er at inddrage i at se --- ciliær muskler til fokusering og okulære muskler til at bevæge øjnene. Langvarig brug af disse muskler kan belaste dem og forårsage spasmer , hvilket resulterer i øjet stamme , sløret syn , irritation eller brændende fornemmelse i øjnene , selv hovedpine . Men der er naturlige måder at bringe nødhjælp til trætte øjne . Hvil øjnene

Brug dine øjne til at gøre detaljerede arbejde eller til at se på en computerskærm i længere perioder kan forårsage visuel træthed. Den mest naturlige måde at overvinde dette på er at hvile dine øjne . En erfaren optometrist på 31 år , Dr. William Meltzer , byder denne enkle løsning på Helium.com : " Tag et minuts hvile hver 15 minutter brugt på skærmen Kig væk til diffus fokus, og lad dine øjne til at slappe af. ". Denne regel gælder når du bruger dine øjne i close-up arbejde som i læsning , laver kunsthåndværk, eller spiller videospil.
Lindre dine øjne
p Der er en række måder at lindre dine øjne. Ifølge Readers Digest , en af de bedste måder at slippe af visuel træthed er at bruge te poser . Sort te har rige mængder af garvesyre , der kan lindre trætte øjne og reducerer hævelser i processen. Simpelthen stejle to te poser i varmt vand og placere dem over øjnene i 20 minutter. Dine øjne vil føle forfrisket.

Grøntsager og frugt er gode beroligende hjælpemidler også. Placer kølet agurkeskiver over øjnene og hvile dine øjne i 15 minutter. Agurk køleegenskaber kan berolige den brændende fornemmelse af trætte øjne . Chilled kartoffelskiver ikke kun bringe lindring til trætte øjne , men de indeholder også enzymer, der kan reducere mørke rande under øjnene ( ofte et tegn på manglende søvn ) .

Hvad med en varm kompakt ? Soak en vaskeklud i varmt vand , vride ud overskydende vand og derefter placere over øjnene i 10 minutter. Varmen hjælper til at slappe øjet muskler .

Eye Øvelser

I Kina skolebørn gøre øjet øvelser før de begynder rigor af skolearbejde. Kinesiske øjenøvelser er baseret på accupressure punkter ( meget som akupunktur filosofi ) , og de er vant til at reducere visuel træthed , blandt andre øjenlidelser . En simpel en til at starte : Sted tommelfinger under øjenbryn og lige over den indvendige hjørner af øjnene, med de andre fire fingre hviler let på panden. Tryk tommelfinger på det punkt , let tryk , og hold i fire vejrtrækninger. Gentag med det andet øje .

Du kan også massere soklerne i øjnene for nødhjælp. Med lukkede øjne , skal du bruge din midterste finger til at bevæge sig langs de stikkontakter, der starter i toppen, lige under øjenbrynet , ned ad næseryggen , mens et let tryk . Gentag otte gange.

Ifølge eye- øvelser - til -good - vision.com . , Kan du bruge håndfladerne ( rammende kaldet Palming ) til diffus stress omkring øjnene, fremkalde afslapning og blodcirkulation for øjnene. Gnid håndfladerne sammen, indtil de er varme. Placer din venstre håndflade på over venstre øje , med den hule af håndfladen direkte over øjet uden at røre den . Gør det samme med den højre håndflade . Træk vejret og slappe af. Gentag palming med tre minutters mellemrum .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler