Eye øvelser til at korrigere Vision

En række vision lidelser kan plage ethvert individ , men øjet øvelser kan udføres på daglig basis , ikke kun for at holde øjne og øjenmuskler stærke og sunde , men som en form for forebyggende pleje , der kan vare fra barndommen til alderdommen. Mange mennesker , der bemærker svigtende syn straks tænke briller eller kirurgi er svarene , mens øjet øvelser kan give de samme resultater. Øjne har brug for regelmæssig og daglig motion , ligesom alle andre muskler i kroppen, for at bevare et optimalt helbred og funktion. Forbedre Vision

læsning og skrivning, sidder foran en computer , og konstant ser for trafik, vi kører ofte efterlader os med trætte , ømme øjne. Øvelser , der afhjælper belastning af øjnene , vil bidrage til at forbedre vision i det lange løb ved at give tiltrængt strækning og bøjning af øjet muskler . Muskler holde øjet på plads og fungerer også til forskellige synsbehov . For at øge vores evne til at flytte fokus fra et objekt til et andet , både tæt på og langt væk , kan du prøve denne form for motion. Hold din finger omkring seks inches væk fra spidsen af næsen. Kig på din finger og tælle til fem, og derefter skifte dit fokus til noget omkring 20 meter væk på den anden side af lokalet , eller den anden side af din værftet eller andet fjernt objekt. Stirrer på , at objektet for cirka fem sekunder , og derefter se tilbage på din finger. Gør dette omkring 20 gange for at starte ; stigende til 40 som dine øjne bliver stærkere.
synsproblemer

Vision problemer såsom presbyopi (forårsaget af den naturlige aldringsproces ) eller en dovent øje ( amblyopi ), kan blive reduceret og lejlighedsvis helbredt gennem ordentlig øjet øvelser . For eksempel, for et dovent øje , der dækker godt øje for flere timer om dagen hjælper tvinge dovne øje til at fokusere og blive stærkere. Gennem motion, personer med mild til moderat dovne øjenproblemer bogstaveligt talt se stor forbedring inden for et par uger.

Betingelser såsom presbyopi , prøv øjet øvelser, der hjælper motion og øge elasticiteten i linsen af øjnene. En sådan øvelse kaldes Lion Pose . Sidder på hælene , sprede fingrene på hænderne ud som kløer på dine knæ og åbne munden så bredt som du kan. Ræk tungen ud , så det lægger på hagen og ser opad med dine øjne. Alle ansigt muskler bliver strakt. Prøv at holde denne posere for cirka fem sekunder at starte, gradvist stigende til 10 . Det kan være svært for dem, der ikke udøver deres øjne , så hvis du ikke kan holde øjnene i denne stilling i fem sekunder , skal du starte med to eller tre sekunder. Du vil efterhånden mærke en forskel i øjnene og være i stand til at holde stillingen længere. Luk og hvile øjnene i cirka 10 sekunder mellem fem eller seks gentagelser.
Perception og Focus

Vision perception og fokus er vigtigt for øjet sundhed og funktion . Prøv visuelle spil til at holde øjnene stimuleret på alle alderstrin. For eksempel , så prøv nogle af de visioner opfattelsesevne findes på EyeCanLearn.com ( finde et link i afsnittet Referencer ) for nogle sjove, interaktive måder at udøve øjnene. Eye øvelser kan udføres i hjemmet , i skolen, på kontoret, eller før du går i seng om aftenen . Det vigtige er at udøve dine øjne som du ville enhver anden kropsdel.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler