Eye Øvelser for Svimmelhed

svimmel eller lider af svimmelhed er meget desorienterende og invaliderende. Ofte når der lider af svimmelhed du føler at du er spinning , hvirvlende eller vippe , når du er faktisk ikke bevæger sig overhovedet. Denne desorientering forårsager balancering problemer , og du kan føle som om du falder . Indre øre infektioner eller andre indre øre problemer, såsom mild skade , er ofte årsag til svimmelhed , nogle symptomer på som omfatter kvalme og eventuelt opkastning . Balancing øvelser , bl.a. visse øjet øvelser , kan hjælpe med at reducere symptomerne på svimmelhed - og stoppe verden fra spinning . Ser Op og Ned

Ifølge DrChu - Austin.com , kan du bruge øjet øvelser for at hjælpe med at reducere svimmelhed ved at træne bevægelse af øjnene uafhængigt af hovedet og udvikle brugen af øjnene.

Sid i en stol , helst med armlæn . Uden at flytte dit hoved ser op, og derefter kigge ned. Først langsomt , og derefter hurtigt . Udfør cirka 20 gentagelser.
Looking side til side

sidde i en stol , og uden at flytte dit hoved, se fra side til side . Først langsomt , og derefter hurtigt . Udfør cirka 20 gentagelser.
Forlængede arm

Hold din arm på sin fulde længde og udvide din pegefinger. Fokuser dine øjne på din finger , når du bevæger din arm fra side til side. Du kan også flytte din arm tættere og længere væk fra dig ansigt , igen og samtidig fokusere dine øjne på din hævet pegefinger. Udfør cirka 20 gentagelser af hver .
Hoved bevægelse
p Hvis svimmelhed fortsætter, kan det hjælpe at indarbejde nogle hoved bevægelse i dine øvelser. Drej hovedet fra side til side , ser over skulderen hver gang . Hold øjnene åbne under bevægelsen . Gentag 20 gange .
Repetition
p Hvis svimmelhed eller vertigo fortsætter, skal du gentage disse øjenøvelser hele dagen i trin på 10 minutter. Hvis dit niveau af svimmelhed forbedres, kan du til sidst være i stand til at udføre disse øjenøvelser med dine øjne åbne.

Årsager til Svimmelhed

Svimmelhed er følelsen af at være slukket - balance. Din følelse af balance styres af signaler din hjerne modtager fra flere lokationer , primært dine øjne , sensoriske nerver og indre øre.

Dine øjne sende dig visuelle signaler , der hjælper dig med at afgøre , hvor du er i rummet , og hvordan din krop bevæger sig. Unormale øjenbevægelser kan sende din hjerne vildledende signaler , hvilket kan føre til en følelse af svimmelhed eller svimmelhed .

Dine sensoriske nerver er i din hud , muskler og led. Disse nerver sende signaler til din hjerne om din krops bevægelser og holdning, som er vigtigt for at opretholde balance og kontrol over din krop .

Vestibulære labyrint , som ligger i dit indre øre , der er kendt som orglet af balance og hjælper med at opdage tyngdekraften og frem-og tilbagegående bevægelse. Det indre øre er ekstremt afgørende for dem, niveau af balance , og eventuelle indre øre skade eller infektion kan resultere i svimmelhed eller svimmelhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler