Eye Øvelser for Dobbeltsyn

Dobbeltsyn er en medicinsk givet for "dobbelt syn" . Dobbelt syn kan opstå af en lang række grunde, men enkeltpersoner kan bidrage til at styrke deres øjne og forbedre deres vision ved at udføre enkle øjenøvelser på daglig basis. Dobbelt vision er forårsaget af svækkede eller defekte øjenmuskler . Eye øvelser for dobbeltsyn bør være en individer første skridt mod at afhjælpe det problem , sammenholdt med råd og vejledning af en øjenlæge ( øjenlæge ) , som dobbelt syn kan være forårsaget af andre faktorer, der bør undersøges af en professionel. Skiftende Nær og fjern

Forbedre og reducere dobbelt syn ved at træne øjnene til tilstrækkeligt skifte mellem at fokusere på nære og fjerne objekter. Denne øvelse bidrager til at styrke øjet muskler, der styrer fokus. Hvis du bruger briller , tage dem ud for at udføre denne øvelse. Hold et objekt, såsom en blyant eller pen omkring 6 inches foran næsen. Hold dit blik fokuseret på dette objekt for omkring 5 sekunder. Så se på noget cirka 20 meter væk og stirrede på , at objektet for omkring 5 sekunder. Nu ser tilbage til objektet tæt på din næse. Udfør denne øvelse cirka 20 gange én eller to gange om dagen for gradvis styrkelse og forbedring.
Palming

lindre pres på øjnene flere gange om dagen ved palming . Denne teknik er udført ved at sidde på en stol , med lukkede øjne , og en palme placeres forsigtigt over hvert øje. Palmerne skal være varm - du kan gnide dem sammen , før du placerer dem over dine øjne. Efter flere øjeblikke , langsomt fjerne håndfladerne fra øjnene , holde øjnene lukkede . Langsomt dreje hovedet , at holde lukkede øjne, og løsne muskler i nakke og skuldre. Nu klemme dine øjne stramt sammen, mens hunching skuldrene op mod ørerne , holde denne position i flere sekunder. Slap af og langsomt åbne øjnene . Derefter blinke gentagne gange flere gange og derefter fokusere øjnene på et fjernt objekt i rummet , ser på det i cirka 30 sekunder . Koncentrere sig og fokusere . Derefter skifte dit blik til et tættere objekt , ser på det i omkring 15 sekunder, og blinker hurtigt, hvis du er nødt til at bidrage til at bevare fokus. Gentag dette flere gange, og så igen placere håndfladerne over øjnene i et minut eller to.
Visuel Koncentration

For at forbedre visuel koncentration og hjælp tog øjnene til at fokusere på bestemte objekter , ligge på ryggen på gulvet eller finde en behagelig stilling i en stol . Luk øjnene og træk vejret gennem maven i flere minutter for at slappe af. Langsomt åbne øjnene og fokusere på et bestemt objekt i rummet. Nu , lukke øjnene og fortsætte med at "se" som objekt i dit sind. Dine øjne skal stadig være fokuseret på objektet , selvom øjenlågene er lukket. Denne form for motion hjælper øjne til at slappe af, og øger mental og visuel fokus.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler