Eye Øvelser for Cyclophoria

Cyclophoria er en medicinsk tilstand, der påvirker synet. Med denne tilstand, kan en eller begge øjne "Drift " til indersiden eller ydersiden af øjenhulen . Fejl oftest kan rettes til de skrå muskler, der er beregnet til at hjælpe med at opretholde en ordentlig stilling af øjeæblet i soklen. Der er nogle øjet øvelser, der kan udføres for at bidrage til at styrke disse muskler og hjælpe med at korrigere vision. Styrke øvelser

Seks muskler hjælpe med at holde øje på plads. Der er to skrå øjenmuskler : Den overlegne skrå bevæger øjet i en nedadgående bevægelse og derefter opad mod næsen, og den nedre skrå bevæger øjet opad og mod det øverste uden for øjet. En fantastisk måde at styrke disse muskler er at foregive , du ser et pendul svinger frem og tilbage. Skift øjnene fra højre til venstre og op og ned . Begynde at bevæge øjnene op og ned, så side til side. Du kan udføre disse øvelser flere gange om dagen , starter ud med mellem fem og 10 gentagelser .

Figur ottere
p Dette er en stor øvelse for at hjælpe med at styrke alle muskler i øjet , hvilket ofte fører til bedre kontrol. Sidde eller stå i en behagelig stilling , og derefter spore en usynlig " Figur 8" på gulvet foran dig , måske otte til 10 meter væk , uden uden at bevæge hovedet. Trace linjerne i den ene retning , og derefter skifte til den anden. Udfør denne øvelse mellem tre til fem gange om dagen.
Eye Massage

Eye massage hjælper til at lindre belastning og stress, og også effektivt massage musklerne omkring og støtte øjeæblet . Gør dette en gang om dagen , vil hjælpe med at holde musklerne smidig og strakt. Find en behagelig stilling og luk øjnene. Forsigtigt placere dine tommelfingre under dine øjenbryn og på de indvendige hjørner af dine øjne , nær det punkt, hvor øjne mødes næsen. Placer dine andre fire fingre på din pande . Påfør tryk indad med tommelfingrene og tælle til fire. Derefter bruger tommel-og pegefinger på hver hånd , massere næseryggen , igen at tælle til fire , når de anvender pres. Gentag fire gange .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler