Tegn på en Clean Colon

Ifølge National Digestive Diseases Information Clearinghouse ( NDDIC ) , det gennemsnitlige antal afføringer varierer blandt mennesker. Mens nogle mennesker oplever dagligt afføring , andre kan kun "go" to eller tre gange om ugen. Ifølge Dr. Andrew Weil , en rask person med regelmæssig afføring kan antage, at de har en ren kolon . Hvis du har et problem med forstoppelse , polypper eller andre sygdomme i tyktarmen , skal du kontakte din læge for at bestemme din bedste plan for behandling. Konsekvent spise en sund kost

fødevarer rige på fibre spiller en væsentlig rolle i at opretholde en sund kolon . Disse fødevarer omfatter friske grøntsager, frugt og fuldkorn såsom minimalt forarbejdede brød, korn og ris. Fiber spiller rollen som rengøring og skrubbe , når det passerer gennem tarmene . Som fiber passerer gennem tarmene det kun bliver delvist fordøjet og bevarer sine texture.This tillader fiberen at rense ud tarmene ved at udføre andre fuldt fordøjet materialer, der kan bevæge sig langsommere. Omvendt er en lav - fiber kost fører til problemer med forstoppelse .
Motion regelmæssigt

Ifølge WebMD , motion spiller en stor rolle i at undgå forstoppelse . Fordi motion får musklerne i tyktarmen til kontrakten , det hjælper at bevæge fordøjet stof gennem tarmene i et hurtigere tempo end i løbet af stillesiddende aktiviteter . Under fysisk anstrengelse , er afføringen ikke har nok tid til at sidde stille og mister vand , og dermed gøre det lettere at passere .
Drik masser af daglige Væsker
< p > en tør afføring passerer gennem fordøjelsessystemet med langt større vanskeligheder end en, der har bevaret vand . Drikke masser af vand og andre fugtgivende drikkevarer hjælper med at fjerne risikoen for en blokering. Vand giver sagen i dine tarme til at forblive blød og nemmere at flytte. Koffeinholdige drikkevarer , på den anden side , har en tendens til at dehydrere kroppen, så hvis du drikker kaffe eller te, skal du sørge for at genopbygge din væsker med masser af vand hele dagen.
Styre uden om colonics

Nogle alternativ behandling centre og day Spa tilbyder et kolon kunstvanding procedure kaldet colonics . Mens nogle mennesker tror, at det er sundt at rense ud i tyktarmen ved at skylle den med vand gennem endetarmen, mange eksperter (herunder Iowa Board of Medicine ), fastholder, at colonics udgør en usikker og unødvendig praksis . De kan føre til rivning af tarmene samt et tab af vitaminer og elektrolytter i patienten. Den bedste måde at sikre, at du har en ren kolon er at føre en sund livsstil.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler