Sådan neutraliseres mavesyre

Spis sundt og motion. Ændre din livsstil på disse måder kan forhindre dig i at have et overskud af mavesyre. Øget syre i maven kan skyldes usunde spisevaner , såsom at spise for meget eller spiser fed mad . Dette bevirker, at maven til at udskille mere syre til at nedbryde fødevarer. Eksperimentere med forskellige typer af fødevarer for at se, hvad der forårsager din sure opstød , så undgå dem. Instruktioner
1

Undgå fødevarer, der forårsager mavesyre. De største syndere er fødevarer, der indeholder for meget sukker eller fødevarer, der er salt , krydret og sure. Drinks og andre fødevarer, der forårsager produktionen af mavesyre er kaffe, chokolade , appelsinjuice, sodavand , te, tomat sauce og mynte . Spis hele fødevarer eller fødevarer, der indeholder lidt ekstra krydderier. Når du bemærke, hvad fødevarer forårsage dit sure opstød afstå fra at spise disse fødevarer.
2

stoppe med at drikke alkoholiske drikkevarer og rygning. Indtagelse af alkohol og vedvarende rygning både have negative virkninger på kroppen. Forhindre mavesyre ved at afbryde eller undgå usunde produkter . Rygning nedsætter esophageal ventil muskel, som kan forårsage acid reflux at udvikle sig.
3

Praksis afslapning metoder såsom dyb vejrtrækning eller meditation at berolige stress. I nogle mennesker, kan stress udløse acid reflux , hvilket kan forårsage sår at danne i maven over tid.
4

Spis mindre portioner af dine daglige måltider. Forbrugende en stor måltid kræver din mave til at producere ekstra syre til at nedbryde maden. Komplekse kulhydrater såsom fuldkornsbrød , brune ris og quinoa kan forhindre overdreven mavesyre fra formning. Fastfood bør undgås på grund af de høje fedtindhold i disse fødevarer. Mavesyre tager længere tid at nedbryde fødevarer med højt fedtindhold. Spise i en oprejst position bør fastholdes for at støtte din fordøjelse .
5

Spis fødevarer , der indeholder glutamin. Fødevarer, der indeholder glutamin kan hjælpe maven i fordøjelsesprocessen . Denne aminosyre kan findes i fødevarer, såsom oksekød , roer, bønner , kål, nogle dagbog produkter , og kylling dåse .
6

Brug naturlige midler til at neutralisere mavesyre. Naturlige retsmidler kan anvendes til behandling af mavesyre og de omfatter aloe vera, æble cider eddike , lakrids og natriumhydrogencarbonat ( bagepulver ) .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler