Sådan forhindres Forstoppelse Naturligvis

Drik masser af vand . De fleste mennesker, der lider af forstoppelse er dehydreret . Vand er afgørende i at flytte affald sagen gennem tyktarmen . Drikke 6-08 AUGUST - oz. glas vand kan hjælpe med at forhindre forstoppelse .
2

Spis en fiberrig kost . Fiber er et vigtigt element i at fremme en sund fordøjelse . Fiber hjælper med at tilføje løs vægt til afføring , hvilket gør dem lettere at passere gennem tarmen. Din kost bør omfatte fiber-rige fødevarer, såsom frugt , grøntsager og fuldkorn.
3

Undgå dehydrering væsker, såsom sodavand , kaffe og te . Undgå for meget alkohol , da alkohol også har en udtørrende effekt på kroppen. Klip dit indtag af kød , æg, ost og raffinerede forarbejdede fødevarer.
4

Start en øvelse program. Undersøgelser viser , at regelmæssig motion kan forebygge forstoppelse .
5

rense din kolon med naturlige retsmidler såsom Colon Sweep. Der er produkter til rådighed , der er lavet med naturlige ingredienser, herunder psylliumfrø , og kan hjælpe med at rense din kolon af bebyggede affald fra forstoppelse .
6

Tag naturmedicin såsom naturlige bevægelser, der kan slappe af tarmen , mindske spændingerne og fremme regelmæssig afføring . Mange af disse produkter er tilgængelige online eller i helsekostforretninger .
Hoteltilbud