Sådan Stop Galdesten

Galdesten er hårde krystalliserede aflejringer , der bygger fra ubrugte galde . Bile hjælper med at nedbryde fødevarer i dine tarme . Galdeblæren er placeret på din højre side , under din brystkasse . Ifølge Mayo Clinic, " galdesten varierer i størrelse fra så lille som et sandkorn til så stor som en golfbold. " Galdesten kan tage år at danne , og i nogle mennesker forårsage nogen symptomer . Men når symptomerne gøre opstå , kan smerten være ulidelig . Mens der ikke er absolut bevist måde at forhindre galdesten, læger mener, at visse ændringer i livsstil kan hjælpe med at forhindre galdesten , og i nogle tilfælde gentagelser. Instruktioner
Weight Control
1

En sund livsstil er det første skridt i forebyggelsen galdesten . Fastholdelse af en sund vægt er en vigtig ingrediens . Personer på ekstreme kostvaner anses i høj risiko for galdesten. Rådfør dig med din læge for ordentlig slankekure instruktioner. Ifølge Mayo Clinic, " Skipping måltider eller faste kan øge risikoen for galdesten ". Hurtigt vægttab kan også øge din risiko , men et langsomt tempo kost og daglig motion kan medvirke til at reducere galde oprustning og forhindre dannelsen af galdesten.
2

Naturmedicin kan give en vis lettelse og reducere risikoen for galdesten. Tilføjelse vitamin C -rige fødevarer såsom guava , kiwi , rosenkål, broccoli , grønkål og jordbær til din kost kan hjælpe med at forhindre galdesten. Fødevarer, der indeholder E-vitamin , såsom avocado , æggeblommer , sød kartoffel, paranødder , margarine, popcorn , jordnøddeolie og mayonnaise kan også medvirke til at reducere din risiko for galdesten. Derudover kan calcium-rige fødevarer såsom ost , tofu , sardiner, ansjoser , spinat, yoghurt og mælk mindske din risiko for galdesten så godt.
3

en fiberrig kost kan hjælpe stoppe galdesten ved at tvinge din galdeblæren til at bruge mere galde for at fremme hyppig afføring . Tilføjelse gulerødder, blomkål , majs, grønne bønner, klid, korn , roer, figner , ferskner, bananer , grapefrugter, blommer og fuldkorn til din kost vil øge din fiber indtag og måske stoppe galdesten fra formning.
4 < p> Sænkning din rødt kød indtag og erstatte det med fjerkræ og fisk kan mindske din risiko for galdesten. Fødevarer med højt kolesterol kan støtte i dannelsen af galdesten , og bør undgås, hvis du føler, du er en kandidat til galdesten. Fødevarer med højt kolesterol omfatter oksekød, svinekød, kalvekød , lever, ænder , lam , og de fleste fastfood og stegt mad .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler