Sådan Cure Gas i maven

Overskydende gas i maven kan forårsage luft i maven , oppustethed og opstød . Dette kan være pinligt og ubehageligt. I sjældne tilfælde kan gassen være et symptom på helbredsproblemer. Heldigvis med en vis opmærksomhed til din kost og vaner, kan du helbrede overskydende gas i maven. Instruktioner
1

Stop sluge luft. Sluges luft er ofte årsag til gas i maven. Nogle mennesker sluge luft når de er nervøse . Hvis dette er tilfældet , så prøv at slappe af og koncentrere sig om ikke at synke luft .
2

Tyg maden grundigt og spis langsomt . Dette vil minimere mængden af luft, som du sluge, og vil også begynde fordøjelsesprocessen.
3

Spis mindre måltider, og undgå højt fedtindhold fødevarer . Du opretter mere luft i maven , når du spiser fede eller store dele af fødevarer .
4

Undgå gasproducerende fødevarer, såsom broccoli , blomkål, bønner , brød, svesker og kartofler. Spis flere fødevarer, der ikke producerer gas , såsom yoghurt , bananer, ost og æg.
5

Kontakt din læge, hvis din mave gas fortsætter. Han kan teste dig til forskellige fordøjelsesproblemer , såsom cøliaki , inflammatorisk tarmsygdom og fedt malabsorption .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler