OTC Kolon Rense

Du har sikkert hørt det før: at holde din kolon sundt , og du vil høste fordelene. Kolon udrensning er ikke så svært eller involveret som det lyder, til trods for det store antal kolon - rense produkter på markedet. Du kan holde din kolon i god stand ved hjælp af de fødevarer, du spiser , væsker du drikker og et par over-the- counter (OTC) urter og kosttilskud. Over-the- Counter Renser

Brug fiber kosttilskud til at rense væk snavs og giftstoffer fanget i din kolon. Tillægget fiber vil svulme op i din fordøjelseskanalen og fungere som en kost til at feje affald gennem dit system . Du kan købe kosttilskud i enten pille eller pulverform. En anden måde at få fiber naturligt er gennem de fødevarer, du spiser. Tilføj masser af fuldkorn , nødder og frø , bønner, frugt og grønt til din kost hver dag. Forøgelse af dit daglige indtag af fiber vil hjælpe dig med at rense dit system og give yderligere fordele. Både opløselige og uopløselige former for fiber vil hjælpe dig med at regulere dit kolesterol og glucose niveauer . Uopløselige fibre vil reducere din risiko for at få visse typer kræft og hjælpe afværge forstoppelse og hæmorider.

Forbruge urter til en helt naturlig kolon rense. Ifølge en artikel med titlen "The Lowdown om Colon Care " udgivet i udstedelsen af marts 1998 "til Vegetarisk Times, " visse urter rense ved at befri kolon af toksiner. Besøg din lokale helsekost butik og købe triphala , spidskommen, kardemomme , fennikelfrø , rabarber rod og ingefær . Du kan finde disse urter i te eller supplere formularer.

Vask dit kolon ren ved at drikke masser af vand på daglig basis. Vand hjælper skubbe mad og affald gennem fordøjelsessystemet . Det stimulerer også produktionen af et hormon, der forårsager muskulær bevægelse i tarmene. Få det fulde udbytte af en vand rense ved at drikke halvdelen af din kropsvægt i ounces vand hver dag.
Køber Pas

Pas på kolon - rense produkter der koster en masse og gøre krav på mirakuløse vægttab. Disse produkter er ikke mere fordelagtig end de retsmidler, der er beskrevet ovenfor , og nogle kan være direkte farligt . Ifølge Dr. Michael Picco fra Mayo Clinic, i en artikel offentliggjort på klinikkens hjemmeside , kan kolon udrensning smide kroppens naturlige mekanismer ud af balance og gøre mere skade end gavn. Nogle OTC kolon rensemidler kan medføre dehydrering og øge dine elektrolyt niveauer . Læs altid produktingredienserne og undgå dem, der indeholder natrium fosfat. Alternativt , kan du spare dig selv en masse penge og opnå de samme resultater ved hjælp af alle naturlige og supplere renser skitseret ovenfor .

Relaterede Sundhed Artikler