Natural Retsmidler for kronisk forstoppelse

Forstoppelse kan være en ubehagelig oplevelse. Enhver, der nogensinde har været plaget af denne tilstand kender ubehagelige symptomer , der ledsager den , herunder oppustethed, hård afføring og (i mange tilfælde) kramper. Mange mennesker ty til at tage afføringsmidler for at få midlertidig lindring fra forstoppelse , kun at have det vende tilbage. Denne cyklus gentager sig selv . I stedet for afføringsmidler , kan de prøve en række naturlige retsmidler for kronisk forstoppelse . Vand

En af de bedste naturlige midler til kronisk forstoppelse er at drikke de anbefaler 8 to 10 ounce vand om dagen . Hvis tilstanden er alvorlig, så prøv at drikke lidt mere vand og undgå sodavand.

Fuldkorn og bønner

bønner og korn er rige på fibre , et vigtigt næringsstof, som bekæmper forstoppelse. Kombineret med vand , fiber løber gennem tarmene , rengøring denne fordøjelseskanalen affald.

Frugt og grønsager

Ligesom korn og bønner , frugt og grøntsager indeholder fiber. Frugter med hud , ( som æbler ) og bladgrøntsager grønne grøntsager (som romaine og spinat ) er rige kilder til fiber.
Prune og Apple Juice

Denne naturlige middel mod kronisk forstoppelse er blevet anvendt i generationer. Ligesom deres frugt kolleger , naturlig juice indeholder en masse fiber , og væsken hjælper flytte affald gennem fordøjelsessystemet .
Eliminer junkfood

Fødevarer som chips og slik ikke kun indeholde et antal tomme kalorier og for meget sukker og salt : de indeholder ikke fibre , en af de vigtigste naturlige retsmidler for kronisk forstoppelse
Motion

. øvelser som at gå, løb og svømning bidrage til at fjerne forstoppelse via involverede bevægelse. Mange yoga strækninger , også arbejde for at fjerne affaldsprodukter fra kroppen. Selv gøre simple crunches hjælper befri kroppen af overskydende affald .
Kaffe

Drikke en kop kaffe eller en anden varm drik om morgenen er et naturligt middel mod forstoppelse . Kroppen kan reagere på drik så lidt som en time eller to senere.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler