Hvordan til at lindre Oppustethed

Oppustethed er en følelse af fylde og tæthed i maven. Forstoppelse, fødevare intolerance og overspisning er de mest almindelige syndere af oppustethed , men tarmobstruktion , acites og kræft kan også forårsage det. Oppustethed kan medføre ubehag og smerte, abdominal udspiling og hyppige bøvsen og vedtagelsen af gas. Svær oppustethed kan reducere din livskvalitet, så det er vigtigt at behandle det så hurtigt som muligt . Ting du skal
Pebermynte te
Probiotic yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik en kop pebermynte te før hvert måltid , indtil oppustethed mindskes. Pebermynte slapper mavemusklerne og øge galde flow, som hjælper fordøjelsen og bortvisning af gas.
2

Spis en servering af probiotisk yoghurt en gang om dagen . Lactobacillus og Bifidobacterium i yoghurt lindrer oppustethed og mindsker gas. Fortsæt med at spise yoghurt dagligt efter oppustethed er gået til at forbedre fordøjelsessystemet sundhed og forebygge fremtidige episoder af bloat .
3

Tag over-the -counter medicin , der indeholder simethicone eller aktivt kul, for at lindre oppustethed . Læs advarsler og anvisningerne nøje , før du tager dem.
4

Deal med det underliggende problem. Hvis oppustethed er forårsaget af en bestemt fødevare intolerance undgå eller minimere forbruget af den pågældende fødevare . Forøg dit indtag af fiber, hvis du er oppustet på grund af forstoppelse. Forøg din fiber langsomt , tilføjer 2 til 3 g fibre til dit samlede indtag hver dag, indtil du kommer til 30 g .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler