Hvordan til at forbedre fordøjelsen med naturmedicin

Mikroorganismer kaldes mikroflora spiller en sund rolle i fordøjelseskanalen , opretholde balancen mellem nyttige og skadelige mikroorganismer . Mikroflora hjælpe kroppen udnytter næringsstoffer, enzymer og vitaminer. Som kroppen ældes , og er udsat for fordøjelsesproblemer , antibiotika og endda kød , niveauet af mikrofloraen i vores krop falder, og begrænser vores fordøjelsessystem evne. Gennem naturlig medicin , kan du stimulere og beskytte disse sunde mikroorganismer og forbedre fordøjelsen generelt. Instruktioner
1

Drik masser af vand , især hvis du lider af forstoppelse . Forstoppelse og malabsorption af mad kan forårsage ubalancer i sunde og skadelige bakterier i fordøjelseskanalen , der forårsager betændelse i tarmens slimhinde , der er kendt som intestinal permeabilitet. Det første skridt i at forbedre fordøjelsen gennem naturlig medicin er at øge dit indtag af vand .
2

Spis yoghurt , ost og andre fermenterede fødevarer dagligt. Gærede fødevarer indeholder Lactobacilli og bifidobakterier , to sunde former for bakterier , at støtte fordøjelsen, lindre forstoppelse , hjælper kroppen til at absorbere vitaminer og mineraler og reducere kolesterol i blodet.
3

Tag probiotiske kosttilskud indeholdende sunde bakterier til at forbedre fordøjelsen . Probiotika er især nyttige under og efter at have taget antibiotika , hvis du har immunsystemet mangler , irritabel tyktarm eller mad og /eller laktose allergi. Når du vælger et probiotisk for din tilstand , er det bedst at konsultere en biopat eller ernæringsekspert , der kan vejlede dig i valg og dosering .
4

Forøg dit indtag af fiber til at forbedre fordøjelsen. Gode kilder til fiber omfatter æbler, hørfrø , tørret frugt som dadler, figner og svesker samt bønner . Naturlige kilder til fiber i din almindelige kost hjælpe med at lindre forstoppelse , reducere betændelse i fordøjelseskanalen og forbedre fordøjelsen generelt.
5

Drik et glas varmt vand med en tvangsindløsning af citron og et strejf af salt før måltider. Denne blanding naturligvis fungerer som saltsyre findes i din mave , vil det bidrage til at fjerne overskydende galde fra leveren og støtte i fordelingen af fødevarer , forbedre fordøjelsen.
6

Spis frisk papaya til dessert, en sund og lækker frugt, der er kendt for sin kraftfulde fordøjelsesenzymer . Spise en lille del af papaya efter et måltid vil føje til dine organer naturlige og sunde enzymer og hjælpe det nedbryde fødevarer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler