Hvordan at opretholde en sund fordøjelse med blommer

Blommer kan købes friske eller tørrede . De er høje i C-vitamin og fibre , som sænker blodsukkeret , kolesteroltal og holder kolon sunde. Tørrede blommer gøre nemme mellemmåltider lige ud af posen , og de behøver ikke køling. Følg disse trin for at opretholde en sund fordøjelse med blommer . Instruktioner
1

Spis tørrede blommer eller svesker , når du er forstoppet . Tørrede blommer indeholder dobbelt så meget fiber som frisk og er den mest populære naturligt afføringsmiddel . Du kan også drikke sveskejuice men pas på ikke at drikke for meget . Det kan tage flere timer at træde i kraft.
2

Tilføj friske eller tørrede blommer til smoothies. Disse drikkevarer er en fantastisk måde at få børn til at spise frugt. Check for opskrifter online .
3

Spis på blommer når du spiser andre fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt, såsom ost . Da blommer er høj i fiber vil de skubbe den fede mad gennem dit system , før du optager for meget fedt.
4

Placer tørrede blommer på toppen af havregryn . De fungerer som et naturligt sødemiddel og kombineret med havregryn virkelig vil rense dit system .
5

Brug blommer som en fri radikal neutralisator . Deres ilt radikale sugeevne score er nær toppen af diagrammet. Frie radikaler er iltet kemikalier , der skader cellerne og kan forårsage kræft .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler