Hvad kan nedbringe Triglycerider

? Triglycerider arbejde sammen med kolesterol at danne blodlipider, som er fedtstoffer. Når de bliver forhøjet , kroppen er udsat for hjerte komplikationer og sygdomme. Der er flere måder at sænke triglycerider . Carbs

Simple kulhydrater, som absorberer hurtigt i blodet , er en bidragyder til høje triglycerider . Eliminering kulhydrater , der behandles og raffineret kan hjælpe lavere niveauer .

Fats

Omega- 3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere triglycerid ifølge en undersøgelse udført af PK Russel gruppe på Harvard . De kan findes i koldt vand fisk og i supplement form .
Medicin
p Der er visse receptpligtig medicin , der kan hjælpe lavere triglycerid niveauer . En almindelig en kaldes Niaspan .
Uddrag

Flere forskellige ekstrakter kan bidrage til at reducere triglycerid . Disse omfatter guggulipid , gurkemeje og grøn te-ekstrakt (Se Ressourcer til uddrag ) .
Motion

Ifølge Mayo Clinic, dyrke motion i mindst 30 minutter på de fleste dage på ugen kan hjælpe med at reducere triglycerider (Se Ressourcer til motion) .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler