Hvad skal man gøre ved for megen mavesyre

? Mavesyre er en vigtig del af fordøjelsen, men for meget ofte fører til syre fordøjelsesbesvær eller andre fordøjelsesproblemer . Madlavning fødevarer længere end nødvendigt nedbryder vigtige enzymer , der er nødvendige for fordøjelsen , som gør at spise raffineret eller forarbejdede fødevarer, der er blevet frataget værdifulde næringsstoffer . Disse typer af fødevarer tage længere tid at fordøje , hvilket fører til ubehag efter måltider. Forekomst

For at hjælpe din mave fordøje over-forarbejdede fødevarer som kødpålæg , højt kalorieindhold snacks , raffinerede brød og pasta , convenience måltider eller kogte fødevarer , der har mistet enzymer , maven producerer en stor mængde mavesyre. Denne overproduktion af syre fører til ubehag , såsom syre fordøjelsesbesvær . Maden bevæger sig også ind i tarmene , hvilket skaber oppustethed, gas eller andre kroniske fordøjelsesproblemer .
Årsager

fødevarer, der forårsager overskydende syre produktion omfatter high - sukker og fedtholdige fødevarer , alkohol, te, kaffe og sodavand. Øl forårsager mavesyre at blive fordoblet i volumen. Mange drinks, især dem med kulsyre , stimulere produktionen af syre , hvilket øger risikoen for overskydende i maven.

Mælk har længe været et hjem afhjælpe for fordøjelsen ubehag, men det som regel ender kun gøre problemet værre . Mælk øger produktionen af mavesyre gennem fordøjelsen , hvilket fører til ubehag senere.
Reduktion

stedet for at spise store måltider ved hvert møde, forbruge mindre måltider hele dagen. Spise mindre portioner vil reducere mængden af syre i maven skal fordøje fødevarer. Spis masser af komplekse kulhydrater som pasta , fuldkorn og ris til at opsuge overskydende syre og skabe glattere fordøjelse .

Undgå at spise fastfood, som ofte indeholder en stor mængde af fedt. Dette fedt tager længere tid at fordøje, hvilket øger risikoen for overskydende syre produktion. Aldrig ligge ned efter at have spist et måltid , da dette kan forårsage fordøjelsesbesvær og halsbrand . Prøv at holde dig mindst en time efter at have spist for at forhindre enhver fordøjelsesubehag , og altid sove med hovedet højt mindst 6 inches.

Vær forsigtig med at tage alt for mange over skranken anti- syrer eller sure blokkere såsom Pepcid AC stedet for at ændre din livsstil vaner. Brug dem, kan midlertidigt tage sig af symptomer, men de kan også forhindre optagelsen af næringsstoffer .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler