Hvad kunne du gøre for at holde den menneskelige Tillæg Sund

? Bilaget er en lille struktur knyttet til tyktarmen , selvom det ikke tjener noget direkte formål for fordøjelsen. Den seneste teori om tillægget antyder, at det er et opbevaringssted for kroppens forsyning af gode bakterier . Bilaget kan blive let betændt eller blokeret , hvilket fører til betydelige smerter og infektion. Heldigvis, vil en række teknikker opretholde en sund tillæg. Kost

Blindtarmsbetændelse er almindeligt forårsaget af omstrejfende stykker af afføring , der løsner og blokerer åbningen af tillægget. Af denne grund er det vigtigt at holde afføringen en passende konsistens for effektiv fjernelse . Spis masser af fiberrige fødevarer , såsom frugt , grøntsager, bælgfrugter og fuldkorn. En kost med højt fiber hjælper skubbe affald gennem fordøjelseskanalen . Den fiber ændrer også konsistens af affaldet , hvilket gør det mindre sandsynligt, at bryde ud og blokere tillægget åbning. Du bør også undgå fødevarer med højt indhold af fedt og sukker . Hvis det er muligt , begrænse dit indtag af forarbejdede fødevarer, såsom snack kager , småkager , frosne måltider og kiks. Ikke alene er disse typer af fødevarer generelt usunde , de også forårsage blokeringer i forbruget fordøjelsessystemet tract.Adequate væske sikrer, at kroppen forbliver hydreret , hvilket er vigtigt for opretholdelse af interne sundhed. Derudover vand hjælper skubbe afføring gennem fordøjelseskanalen , hvilket er vigtigt for at holde afføring blokere tillægget . Drik mindst otte portioner af vand ( 8 ounce hver) hver dag.
Motion

Selvom motion i sig selv ikke vil faktisk forhindre tillægget fra at blive smittet eller blokeret , vil det have en positiv indvirkning på tillægget . Optimal generelle sundhed er vigtigt for at opretholde en sund tillæg. Til formål at gøre motionsture i mindst 30 minutter, fire eller fem dage om ugen . Derudover tilføje styrke - øvelser til din rutine mindst tre dage om ugen. Regelmæssig motion vil gøre dit immunforsvar stærkere , hvilket vil være yderst vigtigt, hvis din appendix gør bliver usundt.
Advarselstegn

Gennem hele dit liv, ur til advarselstegn på blindtarmsbetændelse . Smerter vil typisk begynde omkring navlen , og derefter bevæge sig hurtigt til den nederste højre side af maven. Smerterne vil blive stadig værre, når de flytter, hoste eller hoppe . De fleste mennesker oplever også kvalme , opkastning, tab af appetit, usædvanlige afføring , lav feber og unormal vandladning. Hvis du bemærker symptomer på blindtarmsbetændelse , bør du søge lægehjælp omgående. Hvis venstre ubehandlet, kan tillægget briste, hvilket kan føre til en livstruende infektion .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler