Hvad Hæver blodsukkerniveauet

Foods på det glykæmiske indeks er en god indikator for , hvad der kan gøre blodsukkeret stiger. Det glykæmiske indeks er en liste over forsket fødevarer, der fortæller forbrugerne , hvor meget naturligt og forarbejdet sukker enkelte fødevarer indeholder .
God gammeldags Havregryn & forskellige kornsorter

bedste valg til morgenmad er at undgå de fleste forarbejdede korn og holde med gammeldags havregryn , hvis du ønsker at opretholde endog daglige niveau af blodsukker . De fleste mærker af klid flager forårsage blodsukkeret til at spike .

Datoer & Vandmelon

Vær forsigtig , når de spiser datoer og vandmelon . De er gode , naturlige kilder til sødme , men de pack sukker stigning efter forbrug . Du bør spise disse, når blodsukkeret er meget lavt, ikke høj.
Fast Food & Tofu

Fastfood pommes frites og søde kartofler lette højt blodsukker . Tofu er sundt for dig, men når det er sødet , det gør dit blodsukker stige. Ligesom naturligt sød frugt, kun forbruge det, hvis du har brug for en sukker boost.

Emotions

Selvom de ikke er en fødevare , kan følelser også udløse højt blodsukker i en person , især en diabetiker. Afslapning og meditation er god praksis at genoprette homeostase i blodet.
Hoteltilbud