Fødevarer, der hjælper helbrede galdeblæren

Galdeblæren er et organ i kroppen, der hjælper med at nedbryde fedt med brugen af galde . Selvom mange mennesker ikke nogensinde har et problem med det, selv hvis de udvikler galdesten , vil nogle mennesker udvikler smertefulde symptomer . Der er flere udrensning kost , der er blevet indført af holistiske ernæringseksperter , men der er lidt videnskabelig dokumentation for, at denne type fødevarer healing virker. Sammen med en sund vægt , en sund kost, der er lav i fedt og kolesterol kan hjælpe med at forebygge og reducere galdesten i galdeblæren . Fiber

Fiber refererer til kulhydrater , der kommer fra plante-baserede fødevarer og ikke kan fordøjes . Den bevæger sig gennem kroppen hurtigt , hjælpe med at skylle ud i fordøjelsessystemet og holde galdeblæren fra at skulle arbejde for hårdt . Ifølge Mayo Clinic, bør kvinder have mellem 21 og 25 gram fibre om dagen , og mænd bør have mellem 30 og 38 gram. Fødevarer, der er høj i fiber omfatter frugt , grøntsager, korn og bælgfrugter . Der er forskellige typer og mængder af fiber i hver af de forskellige fødevarer. Nogle fødevarer , der er højt opløselige fibre omfatter havregryn , linser, blåbær og ærter . Fødevarer, der er høj i uopløselige fibre er brune ris , hele korn, og selleri .

Fedtfattig Foods

Fedt er et potentielt stort problem for gallbladders , og folk der er overvægtige eller som spiser en fedtrig kost er mere udsatte for galdesten . Der findes flere forskellige typer af fedt, og de værste former kaldes transfedtsyrer og mættet fedt. Disse fedtstoffer øge mængden af LDL-kolesterol i kroppen, som i sidste ende vil vende krystallinske galdesten i galdeblæren . Fødevarer med højt indhold af mættet og transfedt bør undgås så meget som muligt, og alle fedtstoffer bør holdes på et minimum. Fedt, kan findes i mange fødevarer , især animalske produkter som kød og mejeriprodukter . Vælg magert kød , fedtfattige mejeriprodukter og fede fisk eller avocado, der hjælper lavere LDL-kolesterol.
Renser

Selvom disse har ikke vist sig at arbejde med videnskabelig forskning, der er holistisk galdeblæren udrensning retsmidler , der siges at arbejde for at hjælpe passere galdesten . Disse omfatter normalt ingredienser som olivenolie , Epsom salt og frugt eller frugtsaft . Opskrifterne foreslår drikke denne over en 24 - timers periode. Disse ingredienser fungere som et afføringsmiddel og angiveligt gøre det lettere for galdesten at bevæge sig gennem fordøjelseskanalen og ud af kroppen . Der er mulighed for bivirkninger, der omfatter kvalme og diarré fra denne type af rense. Hvis du planlægger at deltage i denne proces , bør du tale med din læge først .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler