Warm - up aktiviteter for at forbedre kognitive færdigheder

Nøglen er at starte med simple opgaver og arbejde dig op til mere udfordrende . Hvis du tager for meget for tidligt, vil frustration sat i og dine kognitive evner vil blive overbelastet. Recitere vokaler frem og tilbage som en simpel hukommelse warm-up . Recall en nylig begivenhed eller lille forsamling af venner og skrive ned , som var til stede. Tænk den rækkefølge, som du har gennemført ærinder og skrive dem ned . Nemme krydsord eller hjernevridere er gode til at stimulere hjernens evne til at huske.
Skift din rutine

Bind dine sko en anden måde. Brug din venstre hånd i stedet for din ret, når picking up et glas eller børste dine tænder . I almindelighed, er du nødt til at ændre de mønstre af , hvordan du gør tingene på. Drible en bold med højre hånd , derefter til venstre og derefter fra højre til venstre. Gå eller køre en anden vej til købmanden . Disse enkle ændringer er en effektiv warm-up for at styrke hjernens funktion.

Koordineringsaktiviteter

Koordineringsaktiviteterne bruge begge sider af hjernen . Warm - up aktiviteter for koordination omfatter aktiviteter såsom at trykke på tæerne på højre fod og trykke hælen på din venstre fod på samme tid, mens siddende. Sæt din højre arm op i luften og din venstre arm ud til siden , og derefter skifte så din venstre arm er op og din højre arm er ude.
Fysisk aktivitet

Motion har vist sig at forebygge kognitiv tilbagegang og forbedre den generelle kognitive funktion. At varme op både fysisk og mentalt , øve dyb vejrtrækning. Dette forbedrer hjernens blodgennemstrømning og cirkulation af ilt rundt i kroppen . Derudover øvelser eller fritidsinteresser , der bruger fingrene stimulerer hjernens funktion. Tryk på hvert finger på tommelfingeren eller spille klaver med dine hænder og fingre i luften for at varme op .
Hoteltilbud