Sådan udføres Epley Manøvre

Oplever du gentagne men korte episoder med pludselig svimmelhed eller vertigo ? Såkaldte godartet paroxysmal positionel vertigo ( BPPV ) kan synes harmløs , men for de mange individer plaget af det BPPV er både skræmmende og ubelejligt . Benign paroksystisk positionel vertigo opstår, når sand -lignende partikler kaldet canaliths i det indre øre rum flyttet sig og flytte ind i mere følsomme indre øre steder . Heldigvis er der en simpel og billig teknik kaldet Epley manøvre , som har vist sig at være effektiv i at flytte disse canaliths og behandling af godartet paroxysmal positionel vertigo . Hvordan kan du korrekt udføre Epley manøvre ? Instruktioner
1

Begynd med at sidde oprejst i midten af din seng. Drej dit hoved vandret mod øret forårsager dine symptomer cirka 45 grader . Fastholde denne position i et minut.
2

Hold dit hoved og nakke på dette 45 graders vinkel og forsigtigt ligge ned. Fastholde denne position i et minut. Denne position vil sandsynligvis provokere enten forbigående svimmelhed eller svimmelhed .
3

Mens stadig liggende fladt på ryggen langsomt rotere dit hoved mod din godt øre så langt som muligt, eller cirka 90 grader. Fastholde denne position i et minut. Denne position kan igen provokere enten forbigående svimmelhed eller svimmelhed .
4

Med dit hoved stadig drejes maksimalt mod din godt øre langsomt ruller hele din krop på at din "gode side". Hold dit hoved og nakke faste så meget som muligt . Hvis det gøres ordentligt , bør du være i stand til at stirre ned i gulvet . Fastholde denne position i et minut.
5

Endelig at fuldføre Epley manøvre tilbagevenden til en siddende stilling med hovedet op, men bøjet fremad cirka 45 grader. Fastholde denne position i et minut.
6

fleste reference- kilder angiver, at Epley manøvre skulle tage fem minutter at fuldføre. Bør udføres tre hele cyklusser før du går i seng .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler