Sådan øge blodtrykket & langsom hjerterytme

Hvis du har lavt blodtryk , kaldes det hypotension. Blodtrykket er den kraft af blod , der skubber mod arterierne , når den pumpes fra hjertet. Den måles i det systoliske (trykket mens hjertet pumper blodet) og diastolisk ( tryk, mens hjertet er i hvile mellem beats ) blodtryk . Det er normalt skrevet som systolisk løbet diastolisk . Ifølge National Heart, Lung og Blood Institute, normale blodtryk for voksne er mindre end 120/80 millimeter kviksølv ( mmHg) . Hvis det er lavere end 90/60 mmHg , anses det for hypotension. Der er forskellige måder at hæve dit blodtryk. Hvis din puls stiger, betyder det ikke altid oprette en tilsvarende stigning i blodtrykket. Der er også også måder at kontrollere din puls at holde sunde , men der er ingen direkte forbindelse til blodtrykket. Ting du skal
Salt
Vand
Medicin
Kompressionsstrømper
Motionscenter myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1 p Hvis du har hypotension forsigtigt øge mængden af salt i din kost. Ifølge Mayo Clinic, kan natrium øge blodtrykket . Dog bør du tjekke med din læge først, da alt for meget natrium kan føre til hjerteproblemer senere i livet.
2

Drik masser af vand . Jo mere godt hydreret du er, jo mere blod volumen vil der være. Det vil også hjælpe med at forhindre dehydrering, som vil medvirke til at øge dit blodtryk. Af samme grund , undgå alkohol .
3

Må ikke krydse dine ben , og overveje iført kompressionsstrømper , NHLBI anbefaler. Strømperne lægge pres på dine underben at hjælpe med at flytte blod gennem kroppen.
4

tage medicin . Hvis du har ortostatisk hypotension, hvor dit blodtryk sænker når du står op , kan du blive ordineret fludrocortison . Det medvirker til at øge blodvolumen . Hvis problemet er kronisk , kan du bruge den medicin midodrin . Ifølge Mayo Clinic, det begrænser dine blodkar i at udvide , hæve blodtrykket.
5 p Hvis du ønsker at bremse din hjerterytme i hvile , og derefter hæve dit niveau af fysisk aktivitet. Du vil bemærke, at når du træner, din puls stiger, og når du stopper træningen, det gradvist vender tilbage til normal . En normal hvilepuls er omkring 60 til 90 slag i minuttet (bpm) . Begynd en øvelse regime og gradvist øge din kondition. Atleter tendens til at have pulser i intervallet 40 til 60 bpm. Dette er fordi deres hjerter er stærkere og har mindre arbejde at gøre for at pumpe blod .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler