Hvordan man kan forbedre White Blood Cells

Få otte timers søvn hver nat for at støtte energi og vitalitet . Hold en regelmæssig tidsplan og forsøge at komme i seng på samme tid hver aften , WBCs genoprette sundhed under søvn ved at fjerne bakterier stødt i løbet af dagen gennem huden og porerne. Så får ordentlig hvile til at sikre , at dit immunsystem bekæmper bakterier uden indblanding , tage det let er afgørende for WBC nyttiggørelse, hvis en forkølelse eller influenza er allerede til stede i dit system
2

Reducer stress. i dit liv. Stress spiller ravage med de hvide blodlegemer , ved at svække immunsystemet. Sæt farten ned og mindske nogle af de aktiviteter i dit liv. Læg mærke til , når stress opstår ved at anerkende bekymring eller irritabilitet som symptomer . Arbejde mindre og planlægge en komsammen med familie og venner til en griner -fest eller en aften på en hyggelig restaurant for at holde stress i skak. Dette hjælper med at forbedre hvide blodlegemer og reparerer immunsystemet.
3

Spis fødevarer, der styrker immunforsvaret . Spise bælgfrugter , frugt og grøntsager, såsom , mandler, spinat , bananer og æbler. Pleje din krop ved at spise fødevarer , der forbedrer WBCs tæller, og som fremmer sundheden. Eliminer fødevarer, der kan forårsage sygdom og inflammation , såsom rødt kød, forarbejdede fødevarer og sodavand. En ordentlig kost beroliger nerverne , der fremmer modstandsdygtighed over for sygdomme , altså en positiv hvide blodlegemer.
4

Få regelmæssig motion for at øge virkningen af ​​hvide blodlegemer. Tag en rask gåtur til at få din puls op og fremme wellness. Når du ud på din tur , smil og nyd dig selv . Nægte at bekymre selv en lille smule , da det er kontraproduktivt. Have det sjovt på din tur , dette frigiver endorfiner og fremmer et sundt immunsystem , skabe sunde hvide blodlegemer
hoteltilbud .