Gør Abrikoser lavere blodtryk

Blodtrykket er et mål for , hvor hårdt blod presser mod arterie vægge . Mere specifikt bestemmer mængden af ​​blod hjertet pumper i sammenligning med blodgennemstrømning - eller modstanden af blodgennemstrømningen skyldes forsnævring af arterierne . Jo mere blod hjertet pumper og smallere arterierne er, jo højere den enkeltes blodtryk vil være.
Tørrede abrikoser

Abrikoser er en god kilde af beta- caroten, et vigtigt næringsstof for hjerte sundhed og sænke blodtrykket, i henhold til " verdens sundeste fødevarer " af George Mateljan . Desuden tørrede abrikoser er frugter rige på fibre og kalium. Undersøgelser foretaget af American Heart Association har vist, at kost rig på frugt , fibre og kalium reducere blodtrykket .
Beta-caroten

Beta-caroten , en organisk forbindelse fundet i bladgrøntsager samt gule og orange frugter og grøntsager, hjælper med at beskytte LDL-kolesterol, det "gode" kolesterol. fra oxidation. Dette kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme , såsom forhøjet blodtryk , ifølge " Verdens sundeste Foods. "
Kalium

Kalium , et essentielt mineral , hjælper med at holde blodtrykket nede , ifølge til American Heart Association. Faktisk American Heart Associations DASH . diæt ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ) er en kost høj i kalium-rige fødevarer såsom tørrede abrikoser og bananer . Kalium påvirker balancen af væske i kroppen. Derfor tørrede abrikoser , som er en god kilde til kalium , kan hjælpe kroppen at opretholde væskebalancen og normalisere blodtryk og hjerte funktion .
Fiber

Kostfibre kan behandle og forebygge de fleste former for hjerte-kar- sygdomme , herunder forhøjet blodtryk , ifølge udgave af Journal of Hypertension i marts 2005 . High- fiber kost kan også sænke blodtrykket og forbedre sund blodtryk niveauer . Tørrede abrikoser og andre plante-baserede fødevarer, såsom frugt , grøntsager og bælgfrugter er også gode kilder til kostfibre .
Hoteltilbud