Hvordan til at øge dopamin i hjernen

Dopamin er en neurotransmitter, der har forskellige funktioner , der spiller en afgørende rolle i, hvordan folk reagerer på kokain , nikotin, alkohol og amfetamin. Dopamin har en afgørende rolle i det centrale nervesystem, som er ansvarlig for , hvordan hjernen modtager, behandler og fortolker indkommende sensoriske oplysninger såsom smag, lugt, lyde og pres på huden. For meget dopamin og din hjerne vil høre stemmer , og du vil begynde at hallucinere . Lave niveauer af dopamin vil resultere i din krop ikke er i stand til at bevæge sig , depression, afhængighed og cravings. Der er enkel måde at øge dopamin niveauer . Ting du skal
bananer
Mandler
fisk
Vandmelon
Dopamin kosttilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Forøg dit indtag af bananer , fisk, mandler og vandmeloner . Disse fødevarer er en god kilde af aminosyren tyrosin , et mineral, der hjælper i kroppen fungerer normalt. Disse er blot nogle af de fødevarer, der hjælper til at producere tyrosin, som derefter omdannes til dopamin og noradrenalin , hvilket resulterer i øgede dopamin niveauer .
2

motion dagligt for at få ikke kun fysisk , men psykisk fordele. Øvelse vil øge din energi niveauer og optimere dit humør. Serotonin og noradrenalin er forbundet med forhøjet humør, der er knyttet til øget dopamin niveauer .
3

Reducer indtagelsen af fødevarer, der er højt indhold af sukker , mættet fedt og kolesterol . Disse fødevarer vil forårsage lavt dopamin , der arbejder imod dit mål. Undgå kaffe , da dette giver en midlertidig forhøjet humør , og derefter vil få dig til at gå ned.
4

Tag dopamin prækursorer. Disse er aminosyrer din hjerne bruger til at producere dopamin. Nogle gange kan en moderne kost ikke leverer neurotransmittere med nok dopamin niveauer og stress udtømning dopamin. Dopamin kosttilskud øger dopamin naturligt , fordi de indeholder tyrosin, hvilket er , hvad producerer dopamin.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler