Hvordan man kan reducere demens naturligt

Demens er kendt, når hjernens funktion sker fra sygdomme. Demens gør det vanskeligt at huske ting og til at fungere ordentligt. Demens medfører hukommelsestab sammen med adfærdsændringer . Specifikt med beslutninger , sprog og humørsvingninger. Demens risici er mere almindelige i de ældste , især dem, der er 60 år , og ældre. Jo ældre man bliver, jo mere din hjernefunktion begynder at decrease.Dementia symptomer kan være usammenhængende tale , hukommelsestab, pludselig ændring i humør , manglende evne til at fokusere eller betale opmærksomhed, manglende evne til at ræsonnere , og hallucinationer. Tegn på demens vil have tendens til at komme fra manglende huske ting . Ikke bare simple ting, som at glemme at sætte mælken i køleskabet . Glemmer folk , eller ærligt ikke huske noget, der blev sagt, eller ske minutter siden. Undertiden dem, der kæmper med demens vil forvirre folk med andre. Andre sygdomme kan bidrage til demens. Parkinsons sygdom, multipel sklerose, Picks sygdom , progressiv supra -nuklear parese, og infektioner i hjernen kan forårsage demens. De fleste mennesker forveksler Alzheimers demens . Imidlertid er demens forårsaget af sygdomme . Alzheimers sygdom er den førende sygdom, der forårsager demens. Jeg vil vise , hvordan du kan forhindre demens. Som vi bliver ældre , er vi alle tilbøjelige til at udvikle demens. Vores hjerne sundhed er vigtig for os. Instruktioner
1

Få mere omega -3 i din kost. Omega-3 fedtsyrer spiller en afgørende rolle i den kognitive funktion. Din hjerne består af 60% fedt. Du vil opdage, at hjernen består af 25-30% af DHA fedtstoffer . DHA findes i omega -3 , er fedt, din hjerne kræver . DHA kan spille en rolle i at forbedre hukommelse , sammen med at beskytte din hjerne. DHA vil forhindre Alzheimers og demens. Fiskeolier indeholder det højeste beløb af omega -3 .
2

Træn din hjerne . Bare udøver alene , som løb, jogging for eksempel kan øge ilt til din hjerne . Træn din hjerne. Gør krydsord , der giver aktivitet, som din hjerne har brug for . Læs og lære en masse. Gør aktiviteter, for din hjerne til at være aktive .
3

Få flere mineraler og vitaminer i din kost. Ikke bare slankekure , men undgå at ryge og drikke . Rygning nedsætter ilt til din hjerne . Alkohol dræber hjerneceller. Det dræber en hel del af dem . Du ønsker at fjerne begge , eller drikker alkohol moderat. Kom vitamin E i din kost kan bidrage til at bremse frie radikaler i kroppen. Grøn te hjælper med at slippe af frie radikaler som godt. En masse af mineraler , såsom jern , kalium, magnesium bidrage til at understøtte hjernen sundhed . Vitaminer og mineraler bidrage til at reducere din risiko for demens. Vitamintilskud anbefales. Konkret vitamin C og E bidrage til at reducere demens risici.
4

Undgå stress i dit liv. Stress påvirker dig mentalt. Det tager en masse ud af dig fysisk og mentalt. Stress kan undgås ved at fjerne dig selv fra stressende situationer . Stress, angst og depression øge demens risici. Faktisk en masse af, hvad du spiser kan bidrage til dit humør. Omega-3 , grøn te, kamille te , og gingko kan alle hjælpe med at reducere aggressiv adfærd og hjælp reducerer depression .
5

Find kærlighed og fred i verden. Det lyder måske kliché , men lykke kan bidrage til et bedre helbred . Hvorfor ikke sætte alle dine bekymringer til side, og finde noget smukt og meningsfuldt i dit liv? Der er virkelig ikke meget af en grund til at være ulykkelig i livet. De fleste problemer er udvidet med vores overdrivelser , hvor vi gør dem større, end hvad de er. Har du nogensinde spurgt dig selv, hvorfor du er utilfreds ? Du kan finde der er virkelig ikke så mange grunde som du tror. Måske har du aldrig rigtig nået ud og greb de ting, du har virkelig ønskede i livet. Det forklarer, hvorfor du ikke nyder livet mere . Du kan få alt, hvad du vil, lige nå ud og få fat i det .

Psykiske problemer kommer , som vi alder . Det er en del af livet. Bringe mere positiv energi , kærlighed og fred ind i dit liv , vil hjælpe med at beskytte din kognitive sundhed. Når dit sind begynder at glide , så gør dit liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler