Sådan bruges Koffein for ADHD Symptomer

Gennemgå dine symptomer. Mennesker med ADHD har problemer med at fastholde opmærksomhed og koncentrere sig. De er uorganiseret, distractible og nemt keder sig. De er impulsive, ulykke tilbøjelige og gøre skødesløse fejl. De kan ikke lide at skulle vente , og vil skynde sig igennem opgaverne. De kæmper for at forsinke tilfredsstillelse , er tilbøjelige til stofmisbrug eller misbrugsproblemer og har tendens til at trække tiden ud .
2 p Hvis du mener at du kan have ADHD , rådføre sig med din læge eller med en terapeut, der kan gøre en korrekt diagnose . Medicinske tilstande, såsom allergier , metaboliske sygdomme eller endokrine sygdomme kan forårsage ADHD symptomer . Ligeledes kan angst , depression, udviklingsforstyrrelser og andre mentale sundhedsproblemer skabe ADHD -lignende symptomer. Koffein kan gøre symptomerne værre eller maskere en underliggende problem, der bør behandles. En fuld medicinsk vurdering er afgørende for at gøre en præcis diagnose .
3

Gennemgå behandlingsmuligheder. Når ADHD er blevet diagnosticeret, drøfte behandlingsmuligheder med din læge eller terapeut , og gøre yderligere forskning online. Diskuter hele spektret af behandlingsmuligheder med din udbyder. Overvej at bruge en " Elimination Diet" at udelukke fødevareallergi som en medvirkende problem. Undersøg ernæringsmæssige og kostændringer , du kan gøre for at forbedre opmærksomhed og forbedre følelsesmæssige og motiverende stabilitet. Tag med på positive forandringer livsstil . En afbalanceret kost , ordentlig søvn og motion er godt for dit helbred , og er effektive behandlinger for ADHD. Du bør diskutere medicin muligheder. Hvis du overvejer at koffein som en behandlingsmulighed , diskutere dette med din læge. Uanset hvad , bør koffein ses som , men et våben i dit arsenal til at bekæmpe ADHD.
Brug Koffein for voksne ADHD
4

anmeldelse kilder til koffein og bestemme, hvordan du vil indarbejde koffein i din behandling. Koffein forekommer naturligt i te og kaffe, og er kunstigt tilsat til mange andre drikkevarer , såsom Coke , Pepsi, Mountain Dew og energidrikke.
5

Når du bestemme din kilde af koffein , identificerer den sandsynlige dosis af koffein vil du blive få . Rådfør emballering af sodavand og energidrikke at se, hvor mange milligram koffein er indeholdt i hver servering . Bemærk, at der ofte en enkelt dåse eller flaske , kan for så vidt angår ernæringsmæssige etiket pågældende vare betragtet som flere portioner. Til kaffe og te skøn doser som følger. I almindelighed, hver 8 ounce servering , afhængig brygning styrke, kaffe vil have 60-120 mg koffein og te vil have 20-45 mg koffein .
6

Bestem en startdosis. Husk på, at koffein er et lægemiddel. Det anslås, at 100 mg koffein svarer til ca 5 mg Ritalin , som er et fælles udgangspunkt dosis af denne ADHD medicin. Eksperimentér med effektive doser. Forbruge 75-100 mg. af koffein i morgen --- det er omkring en kop kaffe --- og har en anden dosis i begyndelsen af ​​eftermiddagen .
7.

Undgå koffein brug senere på dagen , da det kan bidrage til søvnløshed , søvn afsavn , og en selvforstærkende behov for stigende doser af koffein om morgenen. Koffein er ingen erstatning for god søvn.
8

Overvåg for sider effekter , som kan omfatte angst , appetitløshed , hyppig vandladning og søvnløshed. Hvis bivirkninger bliver et problem , tale med din læge om andre behandlingsmuligheder. I samråd med din læge , kan du øge din koffein dosis til 200 mg eller så to gange dagligt.
Hoteltilbud