Kost for en ADHD Child

ADHD påvirker cirka 18 procent af barndommen befolkning. Det er karakteriseret ved manglende evne til at koncentrere sig , hyperaktivitet og impulsivitet . Nogle ADHD-børn udviser symptomer forbundet med adfærdsforstyrrelser og /eller oppositionel adfærdsforstyrrelse (Se reference 2).
Kunstige tilsætningsstoffer

Mad og ADHD har været knyttet sammen i mange år. Til dato er der ingen videnskabelige undersøgelser , der understøtter brugen af ​​radikale kost for børn med sygdommen. Radikale kostvaner er dem, der forbyder alle former for forarbejdede fødevarer samt en række frugter og grøntsager. ( Se reference 1)

Der er beviser til støtte for krav , at kunstige tilsætningsstoffer og farver øger hyperaktivitet hos børn . Som rapporteret i juni 2009 spørgsmålet om Harvard Mental Health Letter, forskere i England fundet nogle beviser for, at tilsætningsstoffer øger hyperaktiv adfærd hos børn . Undersøgelsens deltagere var 153 førskolebørn (3 år) og 144 elementære børn ( 8 til 9 år) . Deltagerne blev ikke diagnosticeret med ADHD. Forskerne fandt, at tilføje kunstige farver øget hyperaktivitet niveauer i alle børn . En anden undersøgelse foretaget af forskere ved Columbia og Harvard universiteter fundet fjerner frugtfarve fra kosten af ADHD-børn er en tredjedel til halvdelen så effektiv som receptpligtig medicin Ritalin . Forskerne i alle studier advarer om, at ikke alle ADHD børn er lige følsomme over for tilsætningsstoffer. ( Se reference 1)

regne ud, hvis dit ADHD barn er følsom over for tilsætningsstoffer og kunstige farver tager tid og tålmodighed . Begynd med at fjerne de primære kilder til de formodede gerningsmænd fra barnets kost . Junkfood, slik , frugt , sodavand , og farvede korn indeholder alle kunstige farvestoffer og tilsætningsstoffer. Hold en dagbog, hvor du liste de fødevarer forbudt, og dit barns adfærd . Hvis barnets adfærd forbedres efter flere uger , kan han være modtagelige for kunstige ingredienser. Forskere advarer der er også mulighed for, at sukker er den vigtigste fejlende forbryderen og ikke tilsætningsstofferne. (Se reference 1)
En sund kost

Forfattere af Harvard Mental Health Letter anbefale en afbalanceret kost, der indeholder frugt og grøntsager, umættede fedtstoffer , proteiner , og fuldkorn . Begræns fødevarer, der indeholder store mængder af sukker , kunstige farvestoffer og tilsætningsstoffer , og simple kulhydrater. Undgå eller begrænse forbruget af fastfood. Efter disse retningslinjer kan eller ikke kan forbedre symptomerne på ADHD. De vil dog forbedre den generelle sundhed og velvære for barnet. (Se reference 1)
hoteltilbud