Kost at minimere virkningerne af ADHD hos børn

Forstå, at ifølge oplysninger fra ADD og ADHD oplysende hjemmeside har OneADDPlace , manifestation af ADHD været knyttet til kost. Dette omfatter tilstedeværelsen af ​​både ernæringsmæssige mangler og fødevareallergier - i mange tilfælde helbrede disse problemer kan bidrage til at reducere eller eliminere symptomerne på ADHD. Ved at følge en streng afskaffelse kost til dit barn, kan du hjælpe med at bremse hans ADHD uden at skulle ty til dyre medicin, der kan forårsage uønskede bivirkninger i dit barn.
ADHD kostråd

Begynd din ADHD kost ved at have dit barn testet for almindelige fødevareallergi såsom lactose eller glutenallergi . Ifølge oplysninger fra et sundhedsmæssigt hjemmeside Healthcastle.com , gluten allergi er særligt udbredt blandt personer med ADHD. Hvis en af ​​disse problemer er positivt identificeret , er næste skridt er at fjerne alle kilder til de ulovlige typen fra kosten. Beyond beskæftiger sig med fødevareallergi , endnu et positivt skridt , som du kan tage for at lindre symptomer er at erstatte almindelige fødevarer for økologisk når det er muligt . Økologiske fødevarer har langt færre kemikalier, der tilsættes , hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at forværre symptomerne på ADHD. Undgå at udsætte dit barn til fisk, som har et højere niveau af kviksølv , såsom sværdfisk , haj og makrel . Endelig supplerer dit barns kost med en fiskeolie supplement , som børn med ADHD er ofte lav i en fed calleld DHA ( docosahexaensyre ) , en form for fedt findes i over-the -counter fiskeolie kosttilskud og andre omega- 3 fedtstoffer . Den anbefalede daglige dosis af DHA er mellem 100 til 150 mg , så tjek oplysningerne på din flaske fiskeolie mærkning for at se, hvor meget DHA er indeholdt i hver kapsel .