Fødevarer, der kan hjælpe børn med ADD

Børn med ADD kan udvise vanskeligheder med at løse problemer eller styre tid . Let distraheret og ude af stand til at koncentrere sig , kan de være glemsom eller fraværende , har en tendens til ofte at miste ting. De kan finde det vanskeligt at afslutte eller organisere opgaver , og de ​​kan have sjusket eller impulsivt gjort skolearbejde . Sygdomme i søvn , tale og hørelse kan også være til stede .

Foods Medtag

Komplekse kulhydrater hjælper med ADD , og de ​​kan findes i frugt, grøntsager, bønner og naturlige fuldkorn. Frugter, der er stærkt anbefales bl.a. æbler , abrikoser , bananer, melon, grapefrugt og citroner . Anbefalede grøntsager omfatter broccoli , gulerødder, rå spinat , squash og bønner .

Tilføre kroppen med en høj mængde protein er også anbefales. Herunder koldtvands fisk som tun , vil laks og sild giver barnets kost med DHA , en essentiel fedtsyre, der er ofte mangelfuld i dem, der har ADD . Andre nyttige proteinkilder til et barn med ADD omfatter fedtfattig hytteost, rå nødder og frø , og kalkun eller kyllingebryst .

Spise store mængder af fiber er også anbefales. Spise brune ris, er kartofler, bønner, linser og tofu også anbefales.

Fødevarer for at undgå

Nogle mennesker med ADD har udstillet adfærdsmæssige problemer efter indtagelse af mejeriprodukter produkter. Begrænse disse produkter, hvis adfærdsændringer er bemærket efter indtagelse mejeri .

Fjernelse af alle former for raffineret sukker fra kosten kraftigt opfordret er . Desuden bør alle fødevarer, der indeholder kunstige farvestoffer , smagsstoffer , MSG, gær eller konserveringsmidler undgås. Disse fødevarer skal fjernes fra barnets kost : bacon , smør, ketchup , kulsyreholdige drikkevarer, chokolade , farvede oste , majs, skinke , hotdogs, frokost kød , pølse og sennep

Homøopatiske midler < . br >

Overvej at give acidophilus kosttilskud til dit barn. Ifølge Phyllis Balch i hendes bog " Prescription for Nutritional Healing , " mange børn med ADD har høje niveauer af gær og andre skadelige bakterier i deres urin. Tage probiotika såsom acidophilus vil tilføre gavnlige bakterier til deres krop til at afhjælpe dette problem.Balch anbefaler også tager et homøopatisk middel kaldet Gelsemium , som kan hjælpe med at lindre foregribende angst . Hun anbefaler også, at homøopatiske middel kaldet Ignatia , at bidrage til at afhjælpe vrede og raserianfald .
Andre forslag

bør tilskyndes Udendørs fysisk aktivitet og kreative sysler . Udsættelse for høj musik, videospil og tv bør begrænses . Når et barns adfærd ser ud til at komme ud af kontrol, og der opstår problemer , er det vigtigt at forklare ham , hvad han gjorde forkert , og hvorfor det var forkert, i en rolig, one- on-one mode når det er muligt .