Naturlig lindring af PMS-oppustning: Urterapier og løsninger

Du har brug for

• 1 oz. af hver af følgende tørrede urter:
• Kamille
• Citronmelisse
• Løvetand blad og/eller rod
• Storborre
• Gulrod
• Teskje
• Stor kogeglas med låg
• 2-4 liter destilleret vand
• Stort fint sig
• En eller flere store beholdere
• Turbinadosukker (efter din smag)

Instruktioner

1. Kog vand: Hæld det destillerede vand i den store kogeglas og placer det på komfuret. Lad vandet nå en rullende kogepunkt. Sluk for komfuret, og tag glaset af varmen.

2. Tilsæt urter: Tilsæt 1 tsk. af hver urt til det varme vand og dæk med et låg. Lad urterne trække i det varme vand i femten minutter.

3. Sig af: Tag låget af glaset. Sig urterne ud og opbevar den infuserede væske i de beholdere, du har sat til side. Kasser urterne.

4. Afkøl og sødme: Lad væsken afkøle i flere minutter og sødme det med turbinadosukkeret.

5. Drik: Drik en til tre koppe af denne urte-infusion hver dag i de to uger før menstruation for at lindre oppustning og ubehag.