Tibetansk Eye Øvelser

Vedhæft en tibetansk synstavle på en væg med den orange plet på linje omtrent med din næse, når du sidder ned . Din næse burde være 05:56 inches væk fra stedet. Tag dine briller eller kontakter , hvis du bruger dem , før du begynder øjet øvelser.

Sid med ryggen lige foran synstavle og flytte dine øjne med uret på hver prik af den ydre cirkel , indtil du har foretaget en komplet cirkel. Hold dit hoved stadig på alle tidspunkter , mens du flytter kun dine øjne. Flyt dine øjne mod uret på samme måde . Blink dine øjne et par gange , og derefter slappe dem .

Bemærk prikkerne repræsenterer 02:00 og 08:00 på øjet diagram. Flyt dine øjne frem og tilbage mellem disse to prikker et par gange. Bemærk prikker til 04:00 og 10:00 . Flyt dine øjne frem og tilbage mellem disse et par gange også.

Palm dine øjne ved at placere din højre håndflade over højre øje og venstre håndflade over venstre øje. Lad dine fingre krydser fra begge hænder , så de er i en vinkel , der hviler på næseryggen . Støt albuerne på et bord eller på skødet . Du skal føle et sug lidt på dine øjne fra håndfladerne , men ingen pres , bare beroligende mørke. Sid i tre til fem minutter.

Fjern håndfladerne og flytte dine øjne uret langsomt på synstavle , denne gang på den yderste kant af hver af armene . Gentag uret. Hvis du har lyst til det, gentage igen med uret , så uret. Hvis du føler øjet stamme , stop. Når du er klar , blinker et par gange, så sidde og Palm dine øjne som før i tre til fem minutter.
Synet Results

praktisere de tibetanske Eye Øvelser et par minutter hver morgen og hver aften for at hjælpe med at begynde at forbedre dit syn med det samme. Disse øjenøvelser , herunder palming , hjælpe med at lindre stress og pres på dine øjne, endnu vigtigere, hvis du arbejder sene timer , eller hvis du bruger meget tid på at kigge på computerskærme. Køb eller frit downloade en tibetansk synstavle online.

Ifølge en undersøgelse fra 2005 på Christchurch Hospital, i New Zealand, har øjenøvelser som denne vist sig at forbedre en lang liste over lidelser , såsom indlæringsvanskeligheder og ordblindhed , herunder forestillinger efter hjerneskade. Men da mainstream litteratur endnu ikke har støttet disse type øjet øvelser , praktiserende dem stadig anses for at være kontroversiel.