Shiatsu: Japansk finger-tryk terapi – Fordele, teori og forbehold

Hvad er Shiatsu?

Shiatsu (指圧) oversættes til "fingertryk". Det er en japansk kropsterapi rodfæstet i Traditionel Kinesisk Medicin (TKM) koncepter om Qi (vital energi) der flyder gennem meridianer (sen). Praktiserende anvender rytmisk tryk med tommelfingre, håndflader, albuer og knæ langs meridianer og ved tsubos (akupunkturpunkter).

Sessionsoversigt

• Klient forbliver tøjet (løst bomuld) på en futon eller matte.
• Vurdering: hara (mave) diagnose, puls, tungesprog, spørgeskema.
• Behandling: vedvarende tryk, strækninger, ledmobiliseringer, svingning.
• Varighed: 60-90 minutter.

Rapporterede fordele

• Afslapning, stressreduktion (parasympatisk aktivering)
• Muskuloskeletale smerte lindring (ryg, nakke, skuldre)
• Forbedret cirkulation og lymfatisk flow
• Fordøjelsesregulation
• Hovedpine og migrene reduktion
• Søvnkvalitetsforbedring
• Support til angst, træthed, PMS

Evidensstatus

Små RCT'er viser fordel for lændesmerter, fibromyalgi og stress. Større studier er nødvendige. Shiatsu er ikke et erstatning for medicinsk diagnose eller behandling.

Kontraindikationer og forbehold

• Akut inflammation, infektion, feber
• Knoglerbrud, alvorlig osteoporose, DVT risiko
• Ukontrolleret hypertensi, nylig MI/apopleksi
• Første trimester graviditet (nogle punkter kontraindikeret)
• Hudlæsioner, åbne sår, forbrændinger
• Patienter på antikoagulantia – brug lettere tryk

Find en kvalificeret praktiserende

Søg certificering fra AOBTA (American Organization for Bodywork Therapies of Asia), Shiatsu Therapy Association, eller ækvivalent nationalt organ. Verificer ansvarsforsikring.