|  | Sundhed og Sygdom >  | Alternativ medicin | Shamanisme

Shamanisk rejse: Guide til helbredelse og vejledning

Det du har brug for

  • Trommeslag eller rystemusik, optaget specifikt til shamaniske rejser
  • Pude
  • Tæppe
  • Dagbog
  • Pen

Instruktioner: Gå på en shamanisk rejse

  1. Afspil din shamaniske trommeslag eller rystemusik. Det kan også være en kombination af begge.

  2. Læg dig ned på gulvet på ryggen, og gør dig så behageligt som muligt. Du kan også ligge i en seng. Brug en pude. Det er muligt, at din kropstemperatur falder lidt under rejsen. Det er okay, bare sørg for, at du har et tæppe at dække dig med. Luk dine øjne og stem ind på musikken. Lad lyden bære dig indad. Afslap. Hvis du har svært ved at afslappe, tag nogle dybe åndedrag.

  3. Begynd at visualisere et helligt sted i dit indre øje. Det kan være en strand eller skov, du har besøgt før, en fantasihave, eller et sted, hvor du føler dig tryg. Det behøver ikke et sted, du har været fysisk før. Tap ind i dit fantasirum og vær kreativ!

  4. Bed stille om at gå til dit hellige sted. Så vent bare. Bemærk, hvilke følelser, sansationer og tanker du oplever. Hold dine øjne lukkede og din fokus indad. Mens du rejser, måske ser du dit hellige sted i dit indre øje, eller bare føler, at du er der. Hvis du er i mørke, hold fast i din intention om at være på dit hellige sted. Hvis du har svært ved at nå dit hellige sted, bed om hjælp. Måske dukker en dør op, eller du finder dig hilset af et dyr eller åndevejleder, der tager dig derhen.

  5. En gang på dit hellige sted, spørg, om der er nogen åndevejdere eller hjælpere til stede. Se, hvem der dukker op! Der kan være dyr, der kommer ind i dit indre syn. Du kan også sanses, at dit højere jeg eller oversjæl er til stede og tilgængeligt for dig. Stil spørgsmål, så dine hjælpere og højere jeg kan hjælpe med at løse problemer. Bed om vejledning. Du kan blive overrasket over de svar, du modtager!

  6. Notér eventuelle symboler, farver eller tal, der dukker op. Også vær opmærksom på, hvad dine åndevejdere siger til dig. Fortsæt din rejse.

  7. Ved musiksporet ende bliver trommeslaget hurtigt. Det er dit signal til at begynde at afslutte din rejse. Vær sikker på at takke og sige farvel til dine åndevejdere og hjælpere. Din have eller hellige sted kan langsomt opløse sig, eller du kan føle, at du flyver væk fra det. Mens dit bevidsthed vender tilbage til det fysiske rige, vær blid med dig selv. Rejs dig ikke straks. Bliv liggende.

  8. Skriv i din dagbog, hvad du så, hørte, sansede osv. At skrive oplevelsen vil hjælpe dig med at integrere den, såvel som afsløre eventuelle svar, du måske leder efter. Velkommen tilbage!

Shamanisme